Mar. 7th, 2017

pancha: (Default)
Листок 6 марта 2017 года. Для сердечного здоровья.

* * *
Доброе утро, сердце!

Утро для сердечников - самое опасное время. Именно в ранние часы происходит наибольшее количество сердечных приступов. Нервная система просто не успевает перестроиться на режим активности и оказывается неподготовленной к нагрузкам. Поэтому постарайтесь помочь организму. Проснувшись, не спешите сразу вставать. Немного полежите неподвижно. Затем можно сесть на кровати, опустить ноги на пол и посидеть немного.

Вставайте не спеша, тогда кровеносные сосуды успеют подготовиться к перераспределению крови при переходе тела в вертикальное положение.

Столь же постепенно нужно "входить в день". Постарайтесь так распределить дневную активность, чтобы максимум ее приходился на середину дня, но не сразу после обеда.

С утра и ближе к вечеру занимайтесь чем-нибудь необременительным. Вечером желательна небольшая прогулка.

___

Не зря у меня будильник выставлен раньше необходимого, чтобы было время хорошенько поваляться :))

Profile

pancha: (Default)
Panch'a

June 2017

S M T W T F S
     1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
1112 13 14 15 1617
18 19 20 21 22 2324
252627282930 

Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 23rd, 2017 15:34
Powered by Dreamwidth Studios