pancha: (Default)
[personal profile] pancha
Листок 4 апреля 2017 года. Привычки для глаз.

* * *
Полезные привычки для вашего здоровья-2

Давайте глазам отдохнуть. Многие тратят бесчисленные часы, глядя в монитор. Сочетание неправильной осанки и плохого освещения могут привести к частым головным болям. Эти симптомы известны под общим названием "синдром компьютерного зрения" и чаще всего исчезают, как только вы оторвётесь от компьютера. Чтобы защитить ваши глаза, нужно делать частые перерывы. Окулисты рекомендуют правило "20-20-20": после каждых 20 минут за компьютером нужно на 20 секунд перевести взгляд на что-то, что находится минимум в 20 см от вас. Короткая передышка, которую вы даёте глазам, позволяет вам лучше сосредоточиться и уменьшает усталость. Столь же полезная привычка, если вам приходится много сидеть, это время от времени вставать со стула и хорошенько тянуться. Растяжка способствует улучшению циркуляции крови, и тем самым бодрит и тело, и ум.

___

Оторвались от компьютера и - в сад! Все в сад!

Предыдущий выпуск: "Полезные привычки для вашего здоровья" (DW)

Date: 2017-04-10 10:24 (UTC)
From: [identity profile] girafanya.livejournal.com
чего только не придумают про сохранение здоровья, а его не сохранять надо, а использовать :)

Profile

pancha: (Default)
Panch'a

June 2017

S M T W T F S
     1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
1112 13 14 15 1617
18 19 20 21 22 2324
25 2627282930 

Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 26th, 2017 10:21
Powered by Dreamwidth Studios