pancha: (Default)
[personal profile] pancha
Листок 1 февраля 2017 года. Антистресс.

* * *
Стресс полезен, но с ним надо бороться

Понятие "стресс" означает очень полезную и жизненно необходимую вещь: защитную реакцию организма на любую нестандартную ситуацию. Но порой мы теряемся перед ним. Научитесь оказывать себе при стрессе скорую помощь. Основа основ - правильное дыхание. Неглубоко вдыхая и глубоко выдыхая, при вдохе выпячивая, а при выдохе втягивая живот, вы скоро почувствуете себя лучше.

Расслабиться поможет специальная гимнастика, позволяющая последовательно, а затем одновременно, расслаблять мышцы лба, лица, шеи, плечевого пояса, спины.

Для снятия стресса можно принять успокоительную ванну с хвойным экстрактом или отваром мяты, тмина, липы, шалфея, розмарина, послушать джазовую музыку.

___

Не знаю, как насчет расслабляющего дыхания, но иногда надо, наоборот, напрячься и вызвать, наконец, сантехника.

Date: 2017-05-17 06:02 (UTC)
From: [identity profile] liorelin.livejournal.com
Сэр Шурф Лонли-Локли одобряет. :)

Profile

pancha: (Default)
Panch'a

August 2017

S M T W T F S
   12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Aug. 22nd, 2017 12:57
Powered by Dreamwidth Studios