pancha: (Default)
Листок 8 февраля 2017 года. Предлагают попробовать.
________
Попробуйте!

Попробуйте не пить кофе и чай в течение двух недель и вы увидите, что вас все радует, что вы спокойно засыпаете и глубоко спите, что у вас разгладились напряженные или хмурые морщины лица, и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

Попробуйте неделю ходить и сидеть с прямой спиной и вы увидите, как улучшится ваша память, и насколько быстрее вы будете соображать.

Попробуйте человеку, который не нравится вам, каждый раз при воспоминании о нем, дарить ему воображаемый, самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется. И вы увидите, что он будет относиться к вам все лучше и лучше.

Попробуйте за час-два до сна выключить телевизор и компьютер, и вы начнете видеть свои желания и творческие импульсы.

______
А если не пить чая и кофе, то что тогда пить вообще?? Наверное, воду с добавками из листка 4 февраля (DW).

Совет про мысленные подарки врагам раньше читала, но как-то не приходило в голову представлять, как человек радуется. А ведь правда, совершенно меняется отношение. Даже просто представить одну радость - уже достаточно :) Радость от желанного подарка немного возвращает человеку детство: Дедушка Мороз, праздник, чудеса. А в то время мало кто из людей был законченным говнюком.
pancha: (Default)
Листок 7 февраля 2017 года. Продолжаем раскрывать тему женской красоты.

* * *
Умывание овсянкой

Попробуйте проверенный рецепт очищения кожи - умывание овсянкой. После него ваша кожа станет мягкой, нежной и шелковистой. Умывание овсянкой особенно показано тем, у кого жирная и проблемная кожа, а также имеются воспаления, раздражения, прыщи, угри и бледный нездоровый цвет лица.

Возьмите горстку овсяных хлопьев (можно как целые, так и молотые). Зажмите хлопья в руках и поднесите их под струю теплой воды на 1 минуту. Понемножку берите размоченные хлопья и начинайте аккуратно массировать ими лицо. Уже через несколько секунд овсяные хлопья начнут мылиться и очищать кожу.

Не стоит переживать, если через несколько применений у вас могут обостриться воспаления или возникнет шелушение. Это из кожи будут выводиться вредные вещества. Обычно к концу первой недели умывания овсянкой все проходит (в противном случае просто прекратите процедуры). Умываться можно как утром, так и вечером.

___

Вот вроде бы всё замечательно. Натуральный продукт - овсянка. Я очень люблю овсяные саморазогревающиеся маски из "Магнита" - вот уж очищают так очищают!

Потом подумала и поняла, что мне напоминает предупреждение из последнего абзаца. Я, вообще, подобное не раз встречала в книжках по голоданию, здоровому питанию и прочему "очищению организма". Мол, сначала вам будет худо, но зато когда помрёте потом как легко и хорошо!.. Да и в секте про "очищение души" один в один повторяли. Когда Господь будет очищать ваше сердце, из него поначалу мно-ого всякой каки наружу полезет. М-да.
pancha: (Default)
Листок 4 февраля 2017 года. О пользе жидкости.

* * *

Полезные привычки для вашего здоровья

Превращайте воду в лимонад.

Если питьевая вода кажется вам безвкусной, то дайте воде заиграть новыми вкусами и красками: положите в стакан или бутылку несколько кусочков лайма, лимона или апельсина. Также прекрасно подойдёт несколько ягод - клубника, малина или любая другая ягода на ваш вкус. Хотите ещё более необычный напиток? Положите веточку мяты, кусочек киви или огурца в воду. Такие приёмы придадут воде новый вкус, позволят ей стать безвредным заменителем сладких безалкогольных напитков, и, возможно, вы с удовольствием станете пить больше жидкости. Обычно люди не пьют достаточно воды в течение дня. Часто, когда нам кажется, что мы хотим чего-то солёного или сладкого, нам на самом деле хочется пить.

Чтобы избежать обезвоживания, женщинам нужно выпивать по 9 стаканов воды в день или других напитков с ее содержанием, мужчинам - 13 стаканов жидкости.

___

- Боюсь, брусничная вода мне не наделала б вреда.
(Евгений Онегин)
pancha: (Панча Деви)
В рекламной газете чудодейственной медицины встретила предупреждение о фальшивках:

Опасайтесь подделок
- А нас за шо?..


Граждане лохи! У мошенников лекарства ненастоящие! Они не лечат!

Как распознать подделку? Слепые не прозревают, хромые не ходят. Молодость вообще не возвращается и мёртвые ни разу не воскресают. Ишь, развелось шарлатанов! Только наша сертифицированная продукция от наших истинных распространителей творит настоящие чудеса.
pancha: (Default)
Листок 26 января 2017 года.

* * *

О чем "расскажут" мозоли

Возникновение мозоли под мизинцем левой ноги свидетельствует о неблагополучии в сердечно-сосудистой системе.

Возникновение мозоли под мизинцем правой ноги должно заставить вас обратить внимание на свою печень.

Если появилась большая мозоль под четырьмя пальцами ноги (за исключением большого), это свидетельствует о перенапряжении и даже истощении нервной системы.

Если появились мозоли или просто заметна огрубевшая кожа на наружных краях больших пальцев ног, значит, в организме нарушены процессы обмена веществ.

Если по краям пяток образовалась жесткая мозольная подковка, - прислушайтесь к "звучанию" суставов. Возможно они стали ныть на погоду, беспокоят вас по ночам.

________

Так вот почему не помогает пемза! Мозоли-то надо лечить изнутри. И о каком недомогании свидетельствует школьная мозоль от ручки?
pancha: (Default)
Листок 22 января 2017 года. На настроение влияют не только ароматы (DW), но и пряности. В молоке.

* * *

Молоко со специями дарит здоровье

Молоко с кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессии и усталости.

Если же приготовить его с шафраном, - напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, в регулярное питье "шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Добавив в молоко немного корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, влияющий на потенцию.

Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами.

А вот имбирь "чистит" организм и улучшает иммунитет.

Особую пользу молоку добавляет и мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память. Вместе с тем, небольшая щепотка мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.

___

Используйте только натуральные, природные спайсы в естественной дозировке, и будет вам настоящее, не синтетическое счастье! Без ГМО.
pancha: (Default)
Листок 15 января 2017 года.

* * *

В какое время женщина прекрасна

Сезонные и суточные биоритмы человека влияют на процессы, происходящие в организме, что сказывается на внешнем виде. А лучше всего наше лицо, говорят ученые, выглядит во время сна, особенно ранним утром.

Специалисты по биоритмам вычислили время, когда большинство из нас выглядят неглиже*, - это промежуток между 16 и 17 часами дня. Именно в этот период достигает пика рабочий стресс и сказывается общее утомление. В итоге морщинки становятся глубже, мешки под глазами и неровности кожи - заметнее.

Большинство людей, вопреки распространенному мнению, лучше всего смотрятся утром. А в послеобеденные часы у женщин снижается количество гормонов - эстрогена и прогестерона, которые отвечают за цветущий вид нашей кожи.

Косметические процедуры в салоне рекомендуется делать с 10 до 11 часов утра. Это самый благоприятный момент дня, когда наиболее высока способность клеток к регенерации.

___

* Неглиже ??? То есть, дезабилье?? Полуголыми, что ли? И это можно вычислить? Вот это что у авторов-составителей за русский язык? Может, имелось в виду "негоже"?.. Впрочем, главное мы поняли: стресс отражается на внешности не лучшим образом.

П.С. Однако интересный календарь в этом году. Листки, прямо, радуют каждый день. Ничего, скоро запасы кончатся, и я заткнусь.
pancha: (Default)
Листок 13 января 2017 года. Точечный расслабляющий массаж.

* * *
Как быстро снять усталость в теле

* Найдите на шее слева пульсацию сонной артерии, очень осторожно нажмите на неё и, сосчитав до 5, отпустите. Дышите глубоко. Повторите движение. Затем проделайте упражнение на правой стороне шеи.

* Большим пальцем нащупайте сзади на голове впадину у основания черепа, надавите на неё и, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

* Проведите массаж рефлекторных зон ног:
- сожмите кончик большого пальца стопы, если обнаружите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;
- плотно захватив большими и указательными пальцами рук ахиллово (пяточное) сухожилие, сдавите его, затем отпустите, повторите по 3 раза на каждой ноге;
- быстро потрите верх ступни рукой или пяткой другой ноги;
- помассируйте колено с внутренней стороны - 5-7 секунд.

___

Может вам понадобиться, если перетрудились, совершая простые движения (DW) ;) Ну или просто устали к концу рабочей недели.
pancha: (Default)
Листок 17 января 2017 года.

* * *

Чайные запреты

Чай на пустой желудок. Когда вы пьете чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно "проникновению волка в дом". В Китае издревле советовали "не пить чай на пустое сердце".

На обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62°С ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы различных его болезней. Температура чая не должна превышать 56°С.

На холодный чай. В то время, как теплый и горячий чай придают бодрость, делают ясным сознание и зрение, холодный чай дает побочные эффекты: застой холода и скопление мокроты.
pancha: (Default)
Листок 12 января 2017 года. Немного ароматерапии с утра.

* * *
Меняйте настроение с помощью запаха

Лаванда помогает успокоить ум и тело для мгновенной релаксации. Что еще лучше - концентрированный запах лаванды спасает от бессонницы.

Корица способствует улучшению работы мозга, улучшает моторику, зрение, память и внимание.

Хвойный запах уменьшает стресс.

Аромат свежескошенной травы поднимает настроение, а регулярное пребывание в поле поможет предотвратить снижение умственных способностей от усталости.

Цитрусовые помогают вырабатывать и сохранять энергию столько, сколько нужно.

Ваниль делает добрее, помогает балансировать на грани между собранностью и расслабленностью.

Мята повышает концентрацию внимания, прочищает дыхательные путы, что, в свою очередь, бодрит и стимулирует мозговую активность.

Жасмин устраняет депрессию, помогает бороться с дурными мыслями.

Яблоки смягчают боль при мигрени, помогают снизить тревожность.

Аромат оливкового масла утоляет аппетит.
* * *

Резюмирую:

Окружайте себя приятным, нюхайте вкусно и будет вам счастье :) При этом следует помнить, что вкус халвы лучше всего ощущается на голодный желудок. Чтобы славно отдохнуть, неплохо бы сначала славно поработать. Вот и всё равновесие.
pancha: (Default)
- Недостаток углеводов зачастую становится причиной шелушения кожи.
- А недостаток в организме жиров лишает ее гладкости и эластичности.
- Если кожа трескается, легко ранится, а ранки и трещинки долго не заживают - вам не хватает белка.
_______
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ КРАСОТЫ... )
______

Почерпнуто из рекламной газеты сети супермаркетов "Магнит".

П.С. 1 февраля в пансионат-новостройку заезжают первые олимпийские гости. Не то страшно, что гости олимпийские, а что новостройка. И новички.
pancha: (Default)
Перепост одной толковой статьи, которая объясняет реальное положение вещей насчёт возраста и "лишних калорий". Кто на самом деле виноват и что делать, если очень хочется.
___
http://www.artofcare.ru/top/2695.html

Чтобы и в 30 лет иметь идеальную фигуру, подтянутые ноги и упругие ягодицы, нужно как можно больше двигаться и заниматься фитнесом дома. Такой совет дают врачи. Правда, уровень физической нагрузки должен соответствовать возрасту женщины, добавляют они. Например, полезные юным девушкам занятия аэробикой противопоказаны зрелым женщинам, так как вызывают резкое повышение давления и могут спровоцировать развитие болезней сердца.

* * *
У каждого возраста – свои проблемы с фигурой. Подбирая нагрузки, стоит учитывать возрастные причины лишнего веса.

31–41 год

На четвертом десятке жизни многие поправляются, хотя едят ничуть не больше, чем обычно. Основная причина – потеря мышечной массы. Дело в том, что обмен веществ, на который расходуется большинство съеденных нами калорий, происходит именно в мышцах. Однако если мышцы ничем не загружены (а сидячая работа и такой же образ жизни их практически не используют), они начинают разлагаться.

В молодости мы более активны, кроме того, тонус мышц поддерживает высокий гормональный фон. После 30 лет эти спасительные факторы, как правило, уже не работают, и мышцы постепенно разлагаются. По данным французских ученых, в 31–41 год человек ежегодно теряет примерно 1–2% мышечной массы.

1% за год означает, что нашему телу требуется примерно на 125 ккал в день меньше энергии, чем в предыдущий год... )
___
pancha: (Default)
Опять из туалетной периодики. На этот раз реклама матрасов :) Если выкинуть все пассажи в стиле "Наши матрасы дают вечную жизнь и возвращают молодость (скидка до 50%)", остаётся несколько интересных фактов:

* * *
А знаете ли Вы, что...
- Самая большая коллекция кроватей принадлежала королю Франции Людовику XIV. У него их было 413 штук! Нетрудно посчитать, сколько бы ему понадобилось времени, чтобы поспать на каждой из них: 1 год, 1 месяц и 18 ночей.
- Эйнштейн дремал в течение дня. Это помогало ему оставаться в ясном сознании. Он дремал, сидя в своём кресле и держа в руке карандаш. Как только карандаш выпадал из его руки, он сразу же просыпался. Это помогало ему не погружаться в глубокий сон, пробуждение после которого даётся гораздо сложнее.
- Дневной сон в течение 60 минут улучшает бдительность (!??). Эффект может длиться до 10 часов.
- Каждый человек видит сны (кроме людей с критическими психическими расстройствами). Если вы думаете, что вы не видели сон - вы просто его забыли.
- Маленькие дети не видят во сне самих себя до достижения 3-х лет.
- Если ребёнок всегда спит в движении - в слинге или автомобиле - он не получает глубокого восстанавливающего сна. Сомнологи рекомендуют укачивать ребёнка только для того, чтобы успокоить, но не усыпить.

* * *
И напоследок полезные СОВЕТЫ от этих самых СОМНОЛОГОВ*.

Сколько нужно спать?
У каждого человека своя норма сна. Она зависит от наследственности, воспитания и состояния здоровья. Однако врачи-сомнологи уверены, что всем людям нужно спать не меньше 8 часов в день. Узнать свою норму можно так. В новогодние каникулы, в отпуске или просто ведя расслабленный образ жизни, в течение недели ложитесь спать четко в одно и то же время и просыпайтесь по зову организма.

Когда ложиться спать?
Желательно в 22-23 часа. Обязательно - до 24 часов. В это время сон самый глубокий, дающий полноценный отдых. И именно он называется "сном красоты". Народная мудрость гласит: один час сна до полуночи равен двум часам сна после. Это значит, что чем раньше вы будете ложиться, тем меньше времени вашему организму потребуется для восстановления.

Когда просыпаться?
Сон состоит из чередования циклов, каждый из которых состоит из быстрой и медленной фазы. Ученые установили, что в среднем продолжительность одного цикла у человека - полтора часа. И лучше всего просыпаться в конце цикла, когда завершается очередная быстрая фаза (та, где нам снятся сны), тогда пробуждение будет более легким и приятным. Но будильник звенит в определенное время, часто вмешиваясь в глубокий сон. Тогда подъём дается тяжело. Сомнологи советуют по возможности заводить будильник так, чтобы время вашего сна было кратным полутора часам. И лучше недоспать полчаса, чем переспать час, но проснуться не вовремя.
___
* Сомноло́гия (от лат. somnus и греч. λόγος — учение) — раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна, расстройств сна, их лечению и влиянию на здоровье человека.

Profile

pancha: (Default)
Panch'a

June 2017

S M T W T F S
     1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
1112 13 14 15 1617
18 19 20 21 22 2324
252627282930 

Syndicate

RSS Atom

Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 25th, 2017 17:14
Powered by Dreamwidth Studios