pancha: (Default)
Листок 21 июня 2017 года. В копилку полезных продуктов - грейпфрута (DW), мармелада (DW), кунжута (DW) и корицы (DW).

* * *
Чем полезен инжир

Сушеный инжир славится не только приятным вкусом и богатым запасом питательных веществ, он обладает мощными жаропонижающим и отхаркивающим свойствами, в также снимает воспаление горла и помогает восстанавливать голос при простуде.

Для усиления эффекта инжир рекомендуется сочетать с молоком. Несколько сушеных плодов инжира измельчаем, заливаем стаканом молока и ставим на слабый огонь на 10-15 минут. Затем снимаем напиток с плиты, остужаем и добавляем немного сливочного масла. Остается тщательно взбить молочную смесь блендером и выпить коктейль еще теплым. Процедуру можно повторить перед сном.

Инжир

____

Можно и не добавлять инжир в кипяченое молоко с маслом, эффект будет тот же - антипростудный. Разве, жаропонижающий аспирин надо выдать отдельно.

В детстве я думала, что инжир такой и есть - сухой, сморщенный и коричневый. И финики. Только в Сочи увидела, как растёт то и другое.
pancha: (Default)
Листок 10 июня 2017 года. Продолжаем выбирать продукты (DW).

* * *
Выбираем продукты правильно

Крабовые палочки

Покупая крабовые палочки, первым делом следует убедиться в герметичности упаковки.

Обратите внимание на ингредиенты. Хорошие крабовые палочки делают из фарша сурими. Соя и куриный белок не могут быть его заменой. Кроме того, в состав крабовых палочек не входят яичный порошок, крахмал и ароматизатор.

Определить качество продукта можно, слегка надавив на упаковку. Если палочки упругие, процесс производства не нарушен и палочки хорошие.

Цвет продукта также говорит о его качестве. Качественные крабовые палочки - кремового цвета. Белоснежные или серые палочки говорят о том, что продукт сделан из просроченного или мороженого сырья.

___

Однако актуальный продукт, будем знать.
pancha: (Default)
Листок 6 мая 2017 года. Купили цветочек (DW)? А теперь - в сад!

* * *
Садовые работы

Общение с природой полезно всем. Но при этом следует иметь в виду, что оно не должно сводиться к оголтелой борьбе за урожай, а к дозированным физическим нагрузкам, приносящим радость и удовлетворение. Прислушайтесь к советам.

Людям, принимающим нитропрепараты, непосредственно перед началом работы (перед поездкой на участок) следует принять свою обычную дозу лекарства.

Перед началом работы определите ее объем, сопоставьте его со своими силами, выберите оптимальный вариант и постарайтесь его придерживаться.

Идеальный вариант - сидя на скамеечке, в тени деревьев, неторопливо выполнять какую-либо работу с землей. Время от времени полезно делать какие-либо упражнения для разгрузки (типа "потягушек"). Своевременно утоляйте жажду.

Самое главное - не расстраивайтесь из-за того, что у кого-то рассада гуще или клубника удалась крупнее. Успехи есть и у вас!
___

Не было у меня забот - насадила "огород". Теперь, как собаку, надо ежедневно и в любую погоду. Два ведра со второго этажа. Без выходных и отпусков. Может, тогда посаженное доживёт до осени. А там, может, перезимует нормально, разрастётся как следует... Очень не хватало в организме цветных кустов:
Лантана коллаж
pancha: (Default)
Листок 22 мая 2017 года. Куда смотреть дарёному цветку.

* * *
Приобретаем цветок

Специализированные цветочные магазины предлагают огромный ассортимент комнатных растений. В продажу они попадают из оранжерей и теплиц. Есть мнение, что такие цветы не приживаются в комнатных условиях. Но это не совсем так. Наиболее чувствительные экземпляры лучше покупать весной или в начале лета. За летние месяцы они акклиматизируются и станут надежными обитателями комнат.

При выборе внимательно осмотрите цветок. Он должен быть хорошо облиственным и здоровым. Если вы покупаете цветущее растение, то старайтесь брать экземпляры, у которых больше бутонов, чем распустившихся цветов. Не берите цветок с вялыми листьями. Обязательно осмотрите листья с обратной стороны. Там могут быть вредители, которые погубят не только это растение, но и другие у вас дома. Пятна на листьях - признаки болезней. Лучше не брать растение, имеющее зеленый налет на поверхности почвы и на наружных стенах горшка.
______

Поэтому я затариваюсь цветочками для клумбы на базаре. Там местные армяне и абхазы торгуют только тем, что уже успешно акклиматизировано.
pancha: (Default)
Листок 26 мая 2017 года. О сексизме и шилопопости.

* * *
Как передвинуть мебель

Разумеется, этой работой должны заниматься мужчины. [Вот! Сексизм уже в первом предложении!] Но помочь советом - дело женщины. Вот простые секреты этой процедуры.

• Под ножки шкафа положить полиэтиленовые крышки от банок. [Чтобы что-то положить под ножки, надо уже как-то эту мебель "подвинуть".]

• Отрезать четыре кружка сырого картофеля толщиной 30-40 мм и диаметром раза в два больше размера ножки. В ломтиках вырезать гнезда для ножек и подложить картофелины под ножки. [А вот это должно быть забавно.]

• Подложить под ножки толстый шерстяной коврик. Таким способом удобно преодолевать пороги: один человек тянет коврик, другой толкает шкаф. [И молитесь, чтобы шкафик вписался в проём!]

• Пол натереть влажным мылом или покрыть его жирным слоем воска. [Вымыть окна, протереть полки.]

• Чтобы передвинуть тяжелый предмет, например, шкаф со всем содержимым, в качестве домкрата можно использовать надувную подушку или автомобильную камеру. [Зависит от тяжести содержимого. Но спасибо, этот совет прояснил тонкий момент из первого пункта. И лучше затребовать нормальный домкрат.]
____

Чтобы двигать мебель, не как средство от депрессии и учитывать вот это вот всё, нужно обладать шилом в попе. Ну или жестокая необходимость. Ремонт, например. Переместить диваны и шкафы в соседнюю комнату, по возможности. Как минимум, сдвинуть мебель в центр, укутать полиэтиленом. Мы же не хотим после побелки-покраски покупать новую мебель?.. А может быть, хотим. А может быть, вообще новую квартиру. Новую страну, новую жизнь. Гулять, так гулять!
pancha: (Default)
Листок 12 мая 2017 года. Школа потребителя.

* * *
Выбираем продукты правильно

Копченая скумбрия

Горячее копчение позволяет приготовить рыбу за 2,5 часа. Рыба, прошедшая такую обработку, хранится от 48 до 72 часов. Рыбу горячего копчения лучше всего покупать в вакуумной упаковке.

Чтобы приготовить рыбу холодного копчения, ее сначала 3 часа сушат, а потом сутки коптят. Если сроки выдержаны, получается светло-золотистая рыба. Если скумбрия имеет ярко-бронзовый окрас, это означает, что ее не коптили, а вымачивали в специальной жидкости. Такую рыбу лучше не покупать, так как внутри нее обычно остается влага, которая становится средой для размножения бактерий.

Выбирая копченую скумбрию, посмотрите на хвост и плавники рыбы. Если они маслянистые, без вымачивания здесь не обошлось. Если они сухие, скумбрию коптили по правилам.

____

Если уж позволять себе, то качественное. А ведь мало кто из покупателей, действительно, разбирается в разнообразии продуктов, во всех этих признаках качества, тонкостях вкуса. Только на опыте. Если повезло попробовать что-то, как я называю, _правильное_, внутренний стандарт качества, считай, установлен. Но понять, _почему_ правильное стало правильным, могут только грамотные общепитские техники-технологи и магазинные товароведы. Вот и получается: нет плохих профессий, есть плохие профессионалы.
pancha: (Default)
Листок 8 мая 2017 года. Готовы к отдыху на природе?

* * *
Как уберечься от укуса лесного клеща

На июнь приходится пик активности клещей. Собираясь в лес или парк, наденьте закрытую одежду с длинными рукавами. После возвращения с прогулки внимательно осмотрите себя и своих близких. Если найдете ползущего клеща, не скидывайте его на пол - он затаится и позже вцепится вам в ногу или руку. Не стоит и давить клеща - вирус энцефалита может попасть в вашу кровь через трещинки на коже. Лучше всего бросить клеща в огонь. Если клещ все-таки присосался к вам, сделайте из нитки петельку, зацепите ею клеща и затяните нитку так, чтобы она оказалась между насекомым и вашей кожей. Аккуратно, раскачивая насекомое, снимите его с вашей кожи. Если вам не удалось вытащить его вместе с хоботком, выньте жало, как обычную занозу.
___

Читала про варианты извлечения клещей с помощью масла, всё такое серьёзное. А практически одновременно с этим листочком мне на глаза в просторах Интернета попалась вот такая рекомендация:

Как бороться с лесным клещом - версия Вконтакте )

Наглядней некуда.
pancha: (Default)
Листок 7 мая 2017 года. Время отпусков.

* * *
Не дробите отпуск на кусочки

Никогда и ни под каким предлогом не отказывайтесь от отпуска. Часто попадая в стрессовые ситуации на работе, в семье и не имея возможности отдохнуть, вы в буквальном смысле отравляете свой организм.

Если продолжительность отпуска составляет около месяца, его можно разделить на две части (по 2 недели), но лучше этого не делать. Ученые считают, что полноценный отдых возможен, лишь если вы находитесь в отпуске не менее трех недель. А вот недельный отпуск и вовсе не имеет смысла. Максимум, что вы успеете, - это выспаться. Но ни о каком полноценном отдыхе и снятии стресса тут и говорить не приходится. Дело в том, что только для того чтобы перестроиться с рабочего режима на отпускной, нашему организму нужно не менее недели.
___

Вот! Теперь осталось убедить в этом начальство. В прошлом году разбила отпуск из-за Макса, чтобы и за выпуском, и за поступлением проследить. Так им, понимаешь, понравилось! И следующий отпуск - на этот год-
согласовали мне сразу кусочным... Но зато и свои отпуска побивают, опасаются претендовать на полный месяц, во избежание и как бы чего не вышло. Хотя, считаю, команда нормально бы справилась. И руководство бы обошлось. Ничего такого. Главное, правильно организовать.
pancha: (Default)
Листок 27 апреля 2017 года. Продолжение банкета (DW).

* * *
Как получить удовольствие от покупок-2

Если вы четко знаете, что вам необходимо, еще на пороге магазина уточняйте у консультантов информацию о наличии этой вещи. Так вы сэкономите время и силы, а также сможете избежать импульсивных покупок.

Прислушивайтесь к рекомендациям консультантов, но все же ориентируйтесь на собственные ощущения. А вот мнение подруги, вкусу которой вы доверяете, стоит учитывать. Поход по магазинам с профессиональным шопером поможет не только выбрать наиболее удачные модели, но и сэкономить (ведь они знают все о скидках и распродажах).

Не стоит идти на компромиссы. Если, стоя в примерочной кабинке, вы сомневаетесь в том, что данная вещь вам идеально подходит, задумайтесь, нужна ли она вам.

Определите максимально допустимую сумму, которую вы можете позволить себе потратить на этот раз.

И главное правило удачного шопинга - хорошее настроение. Не стоит использовать шопинг как стрессотерапию. Ведь вещи, купленные в подавленном состоянии, будут ассоциироваться с негативными эмоциями. Поэтому отправляйтесь по магазинам только на позитивной волне.

______

Ага, ага. Перед походом желательно осмотреться на сайте магазина, есть ли чо.

Всё должно сидеть идеально. Вот у меня два платья сидят идеально. (Кстати, о проблеме выбора. Если обе вещи то что надо и средства позволяют, беру две.) Только я платьев в обычной жизни не ношу. Одно на ДР надевала, другое на НГ.

Из шопинга отличная стрессотерапия, ведь удачные покупки как раз развеивают негатив. Когда принято решение "пошопиться", настроение уже начинает подниматься в предвкушении. Но это если покупки удачные. Вот на чём, действительно, стоит сосредоточиться.
pancha: (Default)
Листок 27 марта 2017 года. Все на шопинг!

* * *

Как получить удовольствие от покупок

Эффективный шопинг - это хорошо спланированный шопинг. И чтобы поход по магазинам доставил удовольствие, а приобретенные покупки радовали еще долгое время, нужно знать простые правила.

Во-первых, необходимо тщательно изучить свой гардероб и понять, каких вещей в нем действительно не хватает.

Составьте список необходимых вещей гардероба. Мысленно скомбинируйте предполагаемые новинки с теми вещами, которые уже есть в вашем шкафу. Вы должны четко представлять свой образ.

Собираясь в поход по магазинам, позаботьтесь о своем комфорте: выбирайте удобную обувь и остановитесь на одежде, которую удобно снимать, чтобы примерить новые вещи. Возьмите с собой бутылку воды, ведь поиск нужной вещи иногда сродни марафону.

___

Если в шкафу завалялись вещи, которые уже точно носить не будем - лучше от них избавиться.

А вот про "свой образ" - очень дельное замечание. Не иметь образа, собственно, и есть безобразие :)) (Поэтому косплей-DW круче всего, косплей рулит!)
pancha: (Default)
Листок 4 апреля 2017 года. Привычки для глаз.

* * *
Полезные привычки для вашего здоровья-2

Давайте глазам отдохнуть. Многие тратят бесчисленные часы, глядя в монитор. Сочетание неправильной осанки и плохого освещения могут привести к частым головным болям. Эти симптомы известны под общим названием "синдром компьютерного зрения" и чаще всего исчезают, как только вы оторвётесь от компьютера. Чтобы защитить ваши глаза, нужно делать частые перерывы. Окулисты рекомендуют правило "20-20-20": после каждых 20 минут за компьютером нужно на 20 секунд перевести взгляд на что-то, что находится минимум в 20 см от вас. Короткая передышка, которую вы даёте глазам, позволяет вам лучше сосредоточиться и уменьшает усталость. Столь же полезная привычка, если вам приходится много сидеть, это время от времени вставать со стула и хорошенько тянуться. Растяжка способствует улучшению циркуляции крови, и тем самым бодрит и тело, и ум.

___

Оторвались от компьютера и - в сад! Все в сад!

Предыдущий выпуск: "Полезные привычки для вашего здоровья" (DW)
pancha: (Default)
Листок 13 января 2017 года. Точечный расслабляющий массаж.

* * *
Как быстро снять усталость в теле

* Найдите на шее слева пульсацию сонной артерии, очень осторожно нажмите на неё и, сосчитав до 5, отпустите. Дышите глубоко. Повторите движение. Затем проделайте упражнение на правой стороне шеи.

* Большим пальцем нащупайте сзади на голове впадину у основания черепа, надавите на неё и, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

* Проведите массаж рефлекторных зон ног:
- сожмите кончик большого пальца стопы, если обнаружите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;
- плотно захватив большими и указательными пальцами рук ахиллово (пяточное) сухожилие, сдавите его, затем отпустите, повторите по 3 раза на каждой ноге;
- быстро потрите верх ступни рукой или пяткой другой ноги;
- помассируйте колено с внутренней стороны - 5-7 секунд.

___

Может вам понадобиться, если перетрудились, совершая простые движения (DW) ;) Ну или просто устали к концу рабочей недели.
pancha: (Default)
Художница Яна Франк [livejournal.com profile] miumau, автор книги об организации творческого труда "Муза и Чудовище" (DW) и многих других, поделилась своими наблюдениями о пресловутом немецком Порядке. Сиречь die Ordnung (Система). Статьи будут полезны не только тем, кто собирается жить в Германии, но и обычным гражданам России, которые собираются встретиться с нашей родной Системой - что-то оформить, где-то получить, как-то отчитаться и пр. Потому что, при всех отличиях, лично я заметила немало сходства. Вообще, считаю, русскую демобюрократию прямой наследницей немецкой. Даром, что ли, Пётр Великий в своё время столько немцев к нам переманил.
_____
Статья 1: Про немецкий бардак - он же "орднунг"
Про немцев ходят такие мифы, будто у них во всем везде идеальный порядок. И фраза у них есть знаменитая: "Ordnung muss sein!" ("Должен быть порядок!"). Потом некоторые приезжают жить в в Германию, и удивляются: как же так! У них во многом - знатный такой бардак! А Орднунг где? А потом у них включается следующая фаза (когда они нажалуются на бардак, и опытные жители с многолетним стажем начинают давать советы, как со здешней системой обращаться). Оказывается орднунг есть. И бардак есть. Но немецкий бардак - это такой очень специфический бардак. Это не просто так - немецкий бардак подвержен целому ряду довольно строгих правил, во всем есть логика, а где нет логики, есть система. Просто с немецким бардаком надо уметь обращаться: правила бардака тоже надо изучать тщательно! :-)


Статья 2: Как немцы не любят ответственность (и как этим пользоваться)
Немцы не любят ответственность. Потому что к ней могут и привлечь. Если кому-то что-то положено, а ему это не дали, он будет везде жаловаться и ныть, пока этому кому-то не дадут по шапке. А если он за это еще и заплатил, то ему положено вдвойне, и тут уж сам Бог велел всем надавать по шапке! А что делают люди, когда кому-то полагается по шапке? Правильно - ищут крайнего. Когда начнут разбираться - куда человек звонил, у кого просил, и под каким предлогом отказали - все вскоре упрется в вопрос: "КТО? Кто этот гад, из-за которого нас всех тут теперь трясут?"
____

В России гражданам тоже очень много чего положено просто так и прямо сейчас, но не все об этом знают. А если кто и знает, то лень пойти в нужную контору и выбить. И много каких бытовых злоупотреблений можно прекратить, просто нажаловавшись по процедуре. Правовая грамотность населения рулит. Как вы думаете, куда девались выпускники многочисленных юридических факультетов за последние 20 лет? Не все же открыли адвокатские/нотариальные конторы и занялись частной практикой. Большинство вчерашних студенток теперь сидят в окошках МФЦ и ждут ваших обращений. Да-да! :)
pancha: (Default)
Опять из туалетной периодики. На этот раз реклама матрасов :) Если выкинуть все пассажи в стиле "Наши матрасы дают вечную жизнь и возвращают молодость (скидка до 50%)", остаётся несколько интересных фактов:

* * *
А знаете ли Вы, что...
- Самая большая коллекция кроватей принадлежала королю Франции Людовику XIV. У него их было 413 штук! Нетрудно посчитать, сколько бы ему понадобилось времени, чтобы поспать на каждой из них: 1 год, 1 месяц и 18 ночей.
- Эйнштейн дремал в течение дня. Это помогало ему оставаться в ясном сознании. Он дремал, сидя в своём кресле и держа в руке карандаш. Как только карандаш выпадал из его руки, он сразу же просыпался. Это помогало ему не погружаться в глубокий сон, пробуждение после которого даётся гораздо сложнее.
- Дневной сон в течение 60 минут улучшает бдительность (!??). Эффект может длиться до 10 часов.
- Каждый человек видит сны (кроме людей с критическими психическими расстройствами). Если вы думаете, что вы не видели сон - вы просто его забыли.
- Маленькие дети не видят во сне самих себя до достижения 3-х лет.
- Если ребёнок всегда спит в движении - в слинге или автомобиле - он не получает глубокого восстанавливающего сна. Сомнологи рекомендуют укачивать ребёнка только для того, чтобы успокоить, но не усыпить.

* * *
И напоследок полезные СОВЕТЫ от этих самых СОМНОЛОГОВ*.

Сколько нужно спать?
У каждого человека своя норма сна. Она зависит от наследственности, воспитания и состояния здоровья. Однако врачи-сомнологи уверены, что всем людям нужно спать не меньше 8 часов в день. Узнать свою норму можно так. В новогодние каникулы, в отпуске или просто ведя расслабленный образ жизни, в течение недели ложитесь спать четко в одно и то же время и просыпайтесь по зову организма.

Когда ложиться спать?
Желательно в 22-23 часа. Обязательно - до 24 часов. В это время сон самый глубокий, дающий полноценный отдых. И именно он называется "сном красоты". Народная мудрость гласит: один час сна до полуночи равен двум часам сна после. Это значит, что чем раньше вы будете ложиться, тем меньше времени вашему организму потребуется для восстановления.

Когда просыпаться?
Сон состоит из чередования циклов, каждый из которых состоит из быстрой и медленной фазы. Ученые установили, что в среднем продолжительность одного цикла у человека - полтора часа. И лучше всего просыпаться в конце цикла, когда завершается очередная быстрая фаза (та, где нам снятся сны), тогда пробуждение будет более легким и приятным. Но будильник звенит в определенное время, часто вмешиваясь в глубокий сон. Тогда подъём дается тяжело. Сомнологи советуют по возможности заводить будильник так, чтобы время вашего сна было кратным полутора часам. И лучше недоспать полчаса, чем переспать час, но проснуться не вовремя.
___
* Сомноло́гия (от лат. somnus и греч. λόγος — учение) — раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна, расстройств сна, их лечению и влиянию на здоровье человека.
pancha: (Админ)
Сделала для "Венца" обзорчик. (Между прочим, первый опыт перевода!)
___
Как правильно пить пиво?
Специалисты компании «Оболонь», одного из крупнейших производителей пива в Украине, делятся секретами употребления пива и рассказывают, при каких условиях этот напиток становится самым вкусным. Первая публикация касается употребления пива дома.
(Интересно?.. А еще очень вкусно!)

http://pancha.dreamwidth.org/135934.html
pancha: (Админ)
Сделала для "Венца" обзорчик. (Между прочим, первый опыт перевода!)
___
Как правильно пить пиво?
Специалисты компании «Оболонь», одного из крупнейших производителей пива в Украине, делятся секретами употребления пива и рассказывают, при каких условиях этот напиток становится самым вкусным. Первая публикация касается употребления пива дома.
(Интересно?.. А еще очень вкусно!)

http://sairon.livejournal.com/147937.html

Profile

pancha: (Default)
Panch'a

June 2017

S M T W T F S
     1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
1112 13 14 15 1617
18 19 20 21 22 2324
25 2627282930 

Syndicate

RSS Atom

Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 26th, 2017 10:25
Powered by Dreamwidth Studios