pancha: (Default)
Листок 16 мая 2017 года. Подборка о переменах.

Первая выкладка была в марте (DW).

* * *
О жизни и судьбе-2

Нас меняет не жизнь, нас меняют люди.

Так или иначе, но всё всегда меняется к лучшему. Просто иногда кое-что меняется к лучшему более длинным путём - через худшее.

Бог не дает вам людей, которых вы хотите. Он дает вам людей, в которых вы нуждаетесь. Они причиняют вам боль, любят, учат вас, ломают вас, чтобы превратить вас в того, кем вы должны быть.

Ночью часто думаешь о том, как все надоело и что нужно что-то менять, а днем все равно продолжаешь жить как раньше.

Чтобы помочь другому человеку, не обязательно быть сильным и богатым - достаточно быть добрым.

Не жди будущего - позволь ему наступить. Не усложняй - пусть происходит то, что происходит.

____

Как понимать "всё к лучшему" и не послать всех лесом? Круче всего тут подходит "проактивная жизненная позиция" из словаря популярных психологов. Ну потому что "проактивный" человек - у которого локус внутри и корона не висит на ушах - он из падающих на него от жизни лимонов (а они падают всё время и будут падать, и раньше всегда падали и не только на тебя лично, а на всех вообще валятся) выжимает лимонады. Образно говоря. Не заморачивается тем, что реально не может изменить и на что не в силах повлиять. Тупо делает что может из того что можно. И вот как-то сам собой от этого вырастает "внутренний стержень". А когда в человеке есть стержень, то такой человек уже не сидит в интернетиках и не читает ололопсихологическую литературку в стиле "как ничего не делать и иметь всё".
pancha: (Default)
Листок 16 марта 2017 года. Кое-какие замечания о жизни и судьбе, которые чем-то показались.

* * *
О жизни и судьбе

Напоминайте себе почаще, что цель жизни вовсе не в том, чтобы выполнить всё намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на пути, в том, чтобы наполнить жизнь любовью.

Возраст никогда не мешает, обычно мешает чужое мнение.

Некоторые думают, что они активно живут. На самом деле, они лишь неутомимо суетятся.

Любые перемены несут в себе новые возможности.

Никогда никого не слушайте, имейте своё мнение, свою голову, свои мысли и идеи, планы на жизнь. Не гонитесь ни за кем, только шаг навстречу, но не вдогонку. Вы никому не нужны. Это - жизнь. Никто за вас не будет строить ваше счастье.

__

Кажется, стало понемногу доходить про "эго" и "дух". Та фигня, которую психологи называют "зрелой интегрированной самоактуализированной личностью" по очень здравом размышлении более чем походит на "духовного человека". С другой стороны, практика показывает крайне малый процент "просветлённых". То есть, планка у психологов стоит пониже, их "зрелая личность" всего лишь твёрдо стоит на пути "просветления". Люди типа не идеальны. Для Сансары и так сойдёт.
pancha: (Чернобелое)
Анюта [livejournal.com profile] girafanya поделилась интересной психологической игрой. Суть её в том, что словесными ассоциациями к исходному слову-запросу можно мягко, ненавязчиво обмануть свои защиты и вытащить в сознание "корень зла". Найти, что не так с нашим запросом. Почему не получается, что на самом деле беспокоит по поводу. И по дороге раскрыть много глубинных связей, на которых выстроена личность. А если видно как построено, за что держится, то можно и перестроить.

В статье Ольги Губановой "Как выйти из тупика. 16 слов для устранения внутреннего ступора" расписан весь метод подробно. И как потом полученное понимать и "перепрограммировать".

Если вкратце, то на слово-запрос записываем 16 слов-ассоциаций [существительные, глаголы, наречия]. Лучше в столбик, потому что на втором шаге надо разбить ассоциации на 8 пар. Прямо подряд по два группировать, как придумывали. Потом над каждой парой отдельно помечтать и заменить одним объединяющим словом, которое ассоциируется лично у вас ними одновременно. Получившуюся восьмёрку снова разбить на пары и попарно "просуммировать" до четырёх слов-ассоциаций. И так далее, пока не останется одно-единственное.

Я давно пытаюсь найти ответ на затыки в "писательстве". Сходу накидала 16 ассоциаций. Главное в работе над собой - честность, поэтому среди ассоциаций затесались претенциозная Слава или вообще Бессмертие. Ну, я же это не лично о себе ассоциировала, а о писательстве вообще. Гомер, например. Древнегреческий поэт. Кто его не знает?.. Хотя Ремесло, дающее Свободу в Реальности (или ОТ реальности), тоже достойная цель, к чему стремиться. Хотя и поскромнее.

Результат вышел неожиданным. Писательство рогом упёрлось в Персонаж. Точнее, это единственное приличное, во что я рискнула сложить Вечность и Неудачника. М-да.
Постановка


Дальше надо найти, где появился первый ассоциативный негатив, попытаться на его место найти позитивное и цепочки пересчитать.

... вот во что пересчитался вечно неудачливый Персонаж ... )

Такое оно, Писательство, для меня оказалось. Руль, говорит, бери, блин. Харэ тут прикидываться страдательным залогом и отмазываться сослагательным наклонением.

Честно говоря, я пока не поняла до конца, а ке с этим знанием теперь фер*. Советуют проверить ассоциации на это же слово-запрос через месяца три. Так, пожалуй, и поступлю.

___
- Ке фер? Фер-то ке? (Тэффи)
pancha: (Панча Деви)
Чем-то мне так понравилась эта нехитрая политическая шуточка! Веселилась целый день, как прислали. Вот очень ярко представляю весь диалог. Особенно за "россиян".


Детям и женщинам до 18 лет читать выражения под катом неприлично! )

Даже в межличностных отношениях работает золотое правило: "Не говорите мне, как жить, и я не скажу вам, куда идти".
pancha: (Default)
(цитаты из книг и дневников)

- Никакого капитализма нет, а есть только то, что какой-то сиволапый мужик случайно, сам того не желая, сделался заводчиком. Случай, а не капитал.

- Не читал никого из русских авторов, но ненавидел их.

- Кто глупее и грязнее нас, те народ (а мы не народ). Администрация делит на податных и привилегированных... Но ни одно деление не годно, ибо все мы народ и все то лучшее, что мы делаем, есть дело народное.

- То, что мы испытываем, когда бываем влюблены, быть может, есть нормальное состояние. Влюбленность указывает человеку, каким он должен быть.

- Как теперь мы удивляемся жестокостям... )

* * *

Из хорошей статьи о Чехове-человеке:
http://www.rg.ru/2015/01/29/volonter.html
Волонтер Чехов
Исполняется 155 лет со дня рождения А.П. Чехова и 120 лет первому изданию "Острова Сахалин"

Чехов
Хотяинцева А.А. "Чехов у своего портрета работы И.Э. Браза". 1898 год.
pancha: (ЭМО Панча)
"Потому что у Каина больше нет глаз" by [livejournal.com profile] inesacipa

... Знаете, почему во взрывоопасной обстановке не чиркают спичкой? Почему и в относительно мирное время журналисты, призывающие всех на окупай абай, считаются провокаторами? Почему ваши прекрасные порывы и позывы гасят законами о виртуальных СМИ, которыми сейчас считаются и популярные блоги с посещением более трех тысяч человек в день? Потому что толпа - это не армия. Потому что физическое уничтожение обвиненных в тяжких преступлениях должно происходить после того, как вина доказана. А толпа, убив одного виновного, нипочем не остановится. Ей мало, ей нужно еще. Ей нужна доза. И она убьет семью, соседей, собаку виновного. У нашей семьи и у соседской так три собаки погибло. И кошка. Кошка тоже была еврей и шпион?..

___

Почему я не прочитала этого два дня назад?.. Но лучше понять что-то важное поздно, чем не поумнеть никогда.

П.С. В развитие этого:
"Со зверем надо быть очень-очень осторожным, предельно аккуратным, просчитывать не то что каждое слово - каждый взгляд, каждый вздох. Мимика, пластика, интонация, не говоря уж о подаче информации - любая мелочь может решить, жить тебе или тебя сомнут".

Ведь это верно не только в отношении толпы из многих людей. Ровно так же работает и внутренняя толпа (DW) одного человека. Чем острее, опаснее ситуация, тем более глубокие слои вовлекаются - от средневековых пластов психики до примитивных реакций совсем уж архаического "ящера". Участники украинской Махабхараты (DW) уже глубоко нырнули. Потому и не помогают там уже никакие слова, одно чутьё настороженного зверя. Бдит. Считывает среду. Решает: "Бей или беги".
pancha: (Default)
Немного рассуждений итальянского историка-экономиста Карло Чиполла.
___
5 законов глупости (c AdMe.ru)

Первый закон глупости

* Человек всегда недооценивает количество идиотов, которые его окружают.

Звучит как размытая банальность и снобизм, но жизнь доказывает его истинность. Как бы вы ни оценивали людей, вы постоянно будете сталкиваться со следующими ситуациями:
* Человек, который всегда выглядел умным и рациональным, оказывается невероятным идиотом;
* Глупцы все время возникают в самых неожиданных местах в самое неподходящее время, чтобы разрушить ваши планы.

...остальные законы глупости плюс определение глупости )
___

Учёный потратил годы - долгие годы! - чтобы своим умом дойти и своими словами сформулировать:
- "Общающийся с мудрыми будет мудр, а кто дружит с глупыми, развратится". (Притчи 13:20)
- "Лучше встретить человеку медведицу, лишенную детей, нежели глупца с его глупостью". (Притчи 17:12)
- "Подрезывает себе ноги, терпит неприятность тот, кто дает словесное поручение глупцу. Неровно поднимаются ноги у хромого, - и притча в устах глупцов. Что влагающий драгоценный камень в пращу, то воздающий глупому честь. Что [колючий] терн в руке пьяного, то притча в устах глупцов". (Притчи 26:6-9)
Истина в банальностях. Точно так же, как самые простые упражнения в боевых искусствах - самые сложные.

П.С. Забавно, что определение глупости связано с понятием о выгоде.

П.П.С. Не сдержалась. Cкажу глупость: родственник Чиполлино! :) Иррациональная непредсказуемая непобедимая.
pancha: (Default)
Волны Интернета вновь принесли преинтереснейшее знакомство (... и опять мерещится соционическое тождество). Но это увидит каждый, кто не поленится заглянуть в ЖЖ к [livejournal.com profile] anoushe, автору поста-цитаты.
А меня очень, очень заинтересовала тема сабжа. Автор делится впечатлением от прочитанного [Рой Баумейстер и Джон Тирни «Сила воли: Заново открывая величайшую силу человека» (Roy Baumeister and John Tierney «Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength»)], подробно и всесторонне, сетует на неумение писать коротко... Эх, мне бы такое неумение! Я бы себя укоряла за лень и нежелание. Не от хорошей жизни, ведь, всё подряд оптимизирую, в т.ч. речь.
_____
Сила воли by [livejournal.com profile] anoushe
В общем, так. Во времена оны (тут подразумевается Викторианская эпоха) наличие силы воли у человека под сомнение не ставилось. Ее всячески пропагандировали и развивали в детях, а потом активно применяли в жизни. Однако в 20-м веке на бедное человечество свалилось столько научных открытий, что мозги наши перегрелись народ в существовании силы воли не просто засомневался, а прямо-таки начал отрицать ее наличие. Дескать, преступник не может удержаться от совершения преступлений, потому что среда заела, а полный человек не может перестать переедать, так как у него гены. Сила воли была объявлена устаревшим мифом. Отдельные юристы даже предлагали поменять всю законодательную систему на основании того, что якобы человек не может считаться ответственным за свои поступки.

И вот только ближе к концу 20-го века в результатах отдельных экспериментов (например, эксперимент с зефиром, видео 3.45мин) ученые начали замечать нечто такое, что в сложившуюся картину мира не укладывалось. Поначалу это были случайные наблюдения, целенаправленно в сторону силы воли никто уж и не копал. Когда этих наблюдений накопилось критическое количество (например, автор эксперимента с зефиром случайно узнал, что дети, продержавшиеся отведенные им 15 минут, в среднем гораздо лучше учатся в школе, успешнее в университете, больше зарабатывают, меньше весят и имеют гораздо меньше проблем в личной жизни, чем их нетерпеливые коллеги), пришлось признать, что сила воли таки существует. Более того, на будущие успехи ребенка существенное влияние оказывают только сила воли, ум (intelligence), тяжелые травмы и ранний голод. Влияние любых других переменных не доказано в долгосрочных экспериментах. А поскольку развивать этот самый ум ученые пока еще не научились, то всем, кто мечтает об успехах в различных сферах жизни, остается только работать над силой воли. Рой Баумейстер подробно рассказывает как именно.

В результате многих исследований и размышлений он приходит к выводу, что сила воли похожа на мускул: ее можно тренировать, она «истончается» от постоянного использования, для ее работы требуется энергия. Кроме того, ресурс силы воли у каждого человека ограничен: если вы сделали над собой гигантское усилие и не съели лишний кусок торта, то силы воли на то, чтобы сдержаться и не наорать вечером на ребенка, разбросавшего игрушки, у вас уже будет меньше.
Однако те, кто обладает хорошей силой воли, имеют массу преимуществ. Если вкратце, то они счастливее и успешнее практически во всех сферах, в их жизни меньше стресса, поскольку они реже подводят других и самих себя. В конце концов, эти люди альтруистичны, лучше понимают и больше помогают другим, лучше выстраивают отношения с окружающим миром.

Процесс уменьшения силы воли, то есть уменьшение способности контролировать свои мысли, чувства и действия, автор называет «истощением эго» (ego depletion). Истощение эго наступает в результате снижения уровня глюкозы, принятия множества решений, особенно на основе внутреннего конфликта, в результате длительного упражнения силы воли (например, в том случае, если вы выполняете ту работу, которую не любите, или же наоборот, сдерживаетесь, чтобы не сделать то, что очень хочется). Последствия истощения эго – утрата самоконтроля (или, по крайней мере, некоторой его части). В этом состоянии человеку сложнее принимать любые решения, он склонен к выбору краткосрочной, а не долгосрочной выгоды, быстрее раздражается и поддается импульсам.
____

Забавно, но я тоже опытным путём постепенно дошла до понимания ограниченности волевого ресурса. Само собой, испытала все стадии помянутого истощения эго. Чуть ли не по тем же перечисленным причинам. Рада, что дошла и до примерно тех же решений, рекомендаций. Одно "но". Впрочем, как и при качании любых других мускулов - долго всё это, муторно :( Но ослиная моча таки не поможет, и даже не надейтесь избежать трудностей. Если хорошо головой подумать, то сами по себе трудности как раз и есть "гантели для воли". Другая необходимая часть секрета "сильных мышц" ака волевого характера - регулярность занятий. Время делает не только деньги, оно же увеличивает личную силу. Ну, или уменьшает, если пустить на самотёк [банально по закону возрастания энтропии].
pancha: (Default)
Хотела поспамить периодикой на тему сабжа. Мол, старое доброе библейское "уныние" современные психологи называют "токсическими мыслями", а воз и ныне нам, ничего нового под солнцем, всё такое.

Но подумала, что пережёвывание из абзаца в абзац одинаковых мыслей вряд ли поможет объяснить, что такое на самом деле позитивное мышление. Лично я, например, въехала не так давно, хотя много слышала. А помогла представить, задала нужный образ, простая детская книжка. В Америках она очень популярна, считается классикой, а у нас далеко не все читали.

В общем, рекомендую "Поллианна" Элинор Портер. Любимая игра девочки, в которую они играли с папой, и которой малышка научила в результате всю округу, это оно самое и есть - позитивное мышление в полный рост.

* * *
...— А потом мне стукнуло в голову, что сумей она снова чему-то порадоваться, и ей мигом бы полегчало. Вот я и решила ей напомнить.

— Напомнить? О чем ты там могла ей напомнить? — кинув на Нэнси исполненный ярости взгляд, спросил Пендлтон.

— О том, как она других учила играть в свою игру. Ну, там, миссис Сноу и остальных, сами ведь знаете… Но наша крошка, мой ягненочек, она только заплакала и сказала, что, когда с ней случилась эта беда, все стало как-то по-другому, чем раньше. Она, мол, теперь поняла, что одно дело учить других инвалидов на всю жизнь, как радоваться, и совсем другое — когда сама становишься инвалидом. Сколько наша крошка ни твердила себе, как рада, что другим людям легче, чем ей самой, ей отчего-то легче так и не стало. И она по-прежнему не может думать ни о чем, кроме как о том, что никогда больше не встанет и не пойдет…

Нэнси замолчала. Молчал и мистер Пендлтон. Он сидел в кресле, закрыв руками лицо.

— Ну, тогда я ей напомнила, — глухо продолжала Нэнси, — как она раньше все твердила мне, что чем труднее приходится, тем интересней игра. Но она сказала, что и на это теперь глядит по-другому. Потому что теперь смекнула, что, когда и впрямь трудно, играть совсем не хочется.

* * *

Да, в этом-то весь секрет (и вся трудность), что надо позитивничать ПО-НАСТОЯЩЕМУ.
___
Апд. У книжки обнаружилось [не менее интересное] продолжение: "Поллианна вырастает".
pancha: (Default)
(перепечатка из календаря-2012)

Всем известно, что, посмотрев на четвероногого или пернатого домашнего любимца, можно сделать достаточно верное заключение о характере его владельца. Но мало кто знает, что выраженная антипатия к тому или иному виду домашних животных тоже кое-что значит. Предлагаем вашему вниманию краткое пособие по психологии поклонников и противников разных видов ручных зверушек.

Кошка - Собака - Хомяк и морская свинка - Крыса - Попугай - Ёж - Рыбы - Черепашка - .?. )
___
___
Хуже только "Какой он любовник" (DW), где выводы делались по фантикам. (П.С. Кстати, в этом году календарный тест про фантики повторился. С дополнением, что это придумали (!) немецкие психологи. Коллеги британских ученых, видимо.)

Апд. (о попугаях) Во! А я за это самое маленьких детей недолюбливаю. Плохо у меня с юмором.

Апд.2 (о ёжиках) Мне больше по душе "кактусы", смирно растущие в горшках, а не сурово топочущие по всей хате.

Апд.3 (окончание) Слава Богу!
pancha: (Гекс)
... С психикой ещё в чём сложность - она нематериальна, пощупать нельзя, прямо указать, скажем, на БС-аспект или, там, 1Л. Нет такой детали в организме, это вам не рука-нога... ("Четыре глаза"-DW)

Материальное основание для нематериальной иррациональности/рациональности нашлось частично в гормоне дофамине (DW). А благодаря последним постам [livejournal.com profile] gutta_honey, немного прояснилось о логике и интуиции:

Префронтальная кора и цингулярная (поясная) извилина - ссылки и выдержки )
* * *
А подумалось мне в очередной раз о ТИМных багах и фичах. Железные Максы в трудные времена истекают "розовыми соплями" [в дневнички под кроватью], это фича, а не "немужественное поведение", за которое не грех почморить. Это я, я перед лицом опасности превращаюсь в Железную леди*! Ибо так и тогда проявляется у нас нормативная (кроме новых ситуаций).
Болевая максовская ЧИ делает ТИМ нечувствительным не только к развилкам по жизни, но и к развилкам логическим: никогда Макс (в нормальном состоянии) не задумается о "лошади, полосатой с одной стороны". И чёрных лебедях, если кругом одни белые. Граничные условия, область применимости найденного эмпирически закона - это последующая работа интуиции, "а что, если...".
Пресловутый донский выход за рамки, расширение границ - также следствие болевой БЭ. В том числе - нечувствительность к личным границам. Моё пограничное (DW), нечёткое "я" - это, блин, фича! Я везде, я повсюду, куда дотягивается моя мысль. На самом деле, Донам границы надо не раздвигать, а - для начала - обнаружить. Их ВСЕ.
___
* И правда, ни крика, ни стона стараюсь. Дюмы, как мне начинает сильно казаться, служат Донам спасительной подушкой, куда можно втихомолку вылить все сльозы. А этот жестокий мир их не увидит никогда!.. Как-то так.
pancha: (ЭМО Панча)
Небольшой прогончик на тему замкнутых кругов, взлётов-падений и пр.

Навеяно перепостом [livejournal.com profile] ulitza "Природа откатов" (by [livejournal.com profile] okean_v_butylke).
...И вдруг. Все как ни бывало. Даже хуже. Снова броня, да еще посуровее, покрепче чем раньше. Снова раздражение, только теперь еще и с оттенком боли-знания, что было недавно иначе. Снова "провальное поведение", такое липкое, привычно-родное, такое тягучее, что не понимаешь,где хвост-где лапы, как туда попал, как выбираться. Снова теряется ясность.
Вот как на улице сейчас. После хрустально-звенящего воздуха, после дышащей земли, омываемой ручьями, после греющего солнышка, беспроглядная муть, заметающий снег, деревья в снегу стоят как ни в чем ни бывало, будто зима была всегда и только так и может быть. Но мы-то знаем уже, что все эти самые пугающе-завывающие метели ничего не значат, что весна пришла, что она неминуема.
Так почему же мы так быстро опускаем руки, когда после месяца чистоты в квартире, вдруг снова наступает бардак. Почему с такой легкостью сдаемся, называя себя случаем безнадежным? Почему думаем разводиться, когда столько сил положила, а "все равно ничего не выходит", все в итоге по-прежнему?...


Рекомендую перед тем как любопытствовать под катом, прочесть весь пост об "откатах". Он небольшой. Имеются в виду психологические откаты, не экономические, если что :)

Взлёты и падения синусоиды, как и движение по замкнутому кругу, это всего лишь ...  )
pancha: (ЭМО Панча)
Снова узнала себя у [livejournal.com profile] gutta_honey (и вообще подписалась на журнал, пишет нечасто, ленту не забивает, и всё толково, по делу):
Измена (предательство): эмоциональные составляющие для пострадавшей стороны
Измена партнеру ... это еще и разрушение доверия и ожидания партнера, разрушение его социальной роли. А так как социальные роли являются частью я-концепции, то предательство разрушает часть личности партнера.
* * *
То есть, я воспринимаю Инголвен как предательницу... )
.
http://pancha.dreamwidth.org/242362.html
pancha: (ЭМО Панча)
Снова узнала себя у [livejournal.com profile] gutta_honey (и вообще подписалась на журнал, пишет нечасто, ленту не забивает, и всё толково, по делу):
Измена (предательство): эмоциональные составляющие для пострадавшей стороны
Измена партнеру ... это еще и разрушение доверия и ожидания партнера, разрушение его социальной роли. А так как социальные роли являются частью я-концепции, то предательство разрушает часть личности партнера.
* * *
То есть, я воспринимаю Инголвен как предательницу... )
.

http://sairon.livejournal.com/246921.html
pancha: (Default)
Полезный тест.
Вот бы и правда вся безысходность была только от недосыпа!.. *сладко зевает*
Насколько сильно вы не высыпаетесь
18 баллов из 34
Вы испытываете сильную нехватку сна. Есть вероятность совершения больших ошибок в работе. Более того, не факт, что вы увидите собственные недочеты, даже второй раз перепроверив себя. Следите за тем, чтобы не забывать о назначенных встречах.
Этот уровень недосыпания сопровождается некоторой неуклюжестью в движениях (что-то роняете, задеваете углы мебели), перепадами в настроении от агрессии до апатии, ощущением безысходности от невозможности выполнить всю работу, что накопилась за последнее время.
пройти тест
pancha: (ЭМО Панча)
Много я слышала мнений, но уже после того как всё прочитала сама. Поэтому осталась ровно при том сильнейшем впечатлении, которым впечатлилась изначально. Я не знаю, сколько исторической правды в программном труде "Ледокол" (о ВОВ), но ставлю среди лучших художественных произведений всех времён и народов:
"АКВАРИУМ" - о жизни и службе Виктора Суворова
"КОНТРОЛЬ" - о жизни и службе Насти Стрелецкой
Просто. Правдиво. Страшно. Красиво.
Бета-ценности, бета-герои, бета-жизнь и даже бета-смерть. Торжество беты, как сейчас понимаю.

Полезные для здоровья цитаты из "Аквариума":
__
- Руки на колени положи и расслабь их, как плети. Всегда так сиди. В любой обстановке ты должен быть предельно расслаблен. Нижние зубы не должны касаться верхних. Челюсть должна отвисать, слегка, конечно. Шею расслабь. Ноги. Ступни. Ногу на ногу никогда не клади - это нарушает кровообращение.
* * *
- Никогда не барабань пальцами по столу. Так делают только неврастеники. Советская военная разведка таких в своих рядах не держит.
* * *
- Запомни, если ты падаешь назад, сидя на стуле, с тобой ничего не может случиться, если, конечно, сзади нет стенки или ямы. Падать назад, сидя на стуле, так же просто и безопасно, как опуститься на колени или встать на четвереньки. Но природа наша человеческая противится падению назад. Нас сдерживает только наша психика...
* * *
- По нашему заказу Академия наук разработала методику прыжков из скоростного поезда, а равно из автомобиля, трамвая... математические формулы тебе не нужны, пойми только вывод: из стремительно несущегося поезда надо прыгать задом и назад, приземляться на согнутые ноги, стараясь сохранить равновесие и не коснувшись руками земли. В момент касания земли нужно мощно оттолкнуться и несколько секунд продолжать бег рядом с поездом, постепенно снижая скорость. Наши ребята прыгают с поездов на скоростях 75 километров в час. Это общий стандарт. Но есть одиночки, которые этот стандарт значительно перекрывают, прыгая с гораздо более скорых поездов, прыгая под уклон, с мостов, прыгая с оружием в руках и со значительным весом за спиной. Запомни, главное - не коснуться руками земли. Ноги вынесут тебя. Мышцы ног обладают исключительной силой, динамичностью и выносливостью. Касание рукой может нарушить стремительный ритм движения ног. За этим следует падение и мучительная смерть. Потренируемся. Вначале тренажер. Настоящий поезд будет позже. Начинаем со скорости десять километров в час...
* * *
А через месяц мы вдвоем стояли на перилах железнодорожного моста.
Далеко внизу холодная свинцовая река медленно несет свои воды, сворачиваясь в могучие змеиные кольца у бетонных опор. Я уже грамотен и понимаю, что человек может ходить и по телеграфному проводу над бездонной пропастью. Все дело в психологической закалке. Человек должен быть уверен, что ничего плохого не случится, и тогда все будет нормально. Цирковые артисты тратят годы на элементарные вещи. Они ошибаются. У них нет научного подхода. Они базируют свою подготовку на физических упражнениях, не уделяя достаточно внимания психологии. Они тренируются много, но не любят смерть, боятся ее, стараются ее обойти, забывая о том, что можно наслаждаться не только чужой смертью, но и своей собственной. И только люди, не боящиеся смерти, могут творить чудеса вместе с богами.
- Дураки говорят, что вниз смотреть нельзя, - кричит он. - Какое наслаждение смотреть вниз на водовороты!
Я смотрю в глубину, и она больше не кажется мне жуткой и влекущей, как змеиная пасть для лягушонка. И ладони мои больше не покрываются отвратительной липкой холодной влагой.
* * *
... а потом душ жгуче холодный, беспощадно горячий, снова холодный и снова нестерпимо горячий. Тот, кто так делает регулярно, выглядит на пятнадцать лет моложе своего возраста.
___
Врезались навсегда при первом же прочтении. Кстати, советы работают. Проверила на себе. Не все, правда. С поездов не прыгала, по перилам не ходила, но принципы крепкой психики усвоила.
pancha: (Радужный космос)
Одна из лучших, считаю.

Не удержалась, перепощиваю себе целиком:
___
http://ezdivala.livejournal.com/108635.html

Я писала очень смешной пост про то, как на Хэллоуин я была печенькой из мультфильма, но тут случилась история, которую надо срочно в номер. К концу страницы все девочки будут рыдать, я обещаю. В написанном виде это выглядит ужасно и сквозь моего внутреннего редактора не прошло бы ни одно предложение. Если бы кто во френдленте такое написал, то я бы во-первых, не поверила ни единому слову, а во-вторых, обязательно бы порезвилась в комментариях на тему “она встряхнула копной ослепительно рыжих слегка вьющихся волос, и у него перехватило дыхание…”.

Оправдывает меня сегодня только то, что эта история подлинная до последней запятой и произошла со мной два часа назад. Все диалоги, все оставила как есть, разве что перевела на русский язык, отчего повествование не выиграло. Несколько фраз оставила как есть на английском, потому что они при переводе сильно теряют в смысле и интонации.

Итак, читатели прошлого поста знают... )
А нам с девчонками совсем не хотелось говорить. Я глазела по сторонам и изо всех сил запоминала. Каждую мелочь. Шла потом к метро и боялась расплескать вот это ощущение. Совершенно отчетливое чувство, что ты находишься в атмосфере чьей-то сбывшейся мечты.
Какое невероятное чувство, доложу я вам.

Спасибо, что дочитали.
__
__

Даже если это была постановка... Оно чудесно! :)
pancha: (Гекс)
Имея некоторый опыт, успешный и неуспешный, преодоления всякоразных зависимостей, пришло время узнать врага в лицо. И я уже мельком о нём упоминала:
ДОФАМИН (DW)
Именно этот нейромедиатор, будучи неправильно настроен и применён, обеспечивает хозяину дурной головы весь букет зависимостей:
- никотиновая ("сигаре-е-етку!"),
- алкогольная ("рюма-а-а-ашечку!"),
- углеводная ("булочки-и-и!"),
и даже - вот новость! - любовная ("стра-а-асти!")
Он же непосредственно отвечает за наши депрессию и агрессию.
__
Подробностей про стра-ашный дофамин )
_

Пересобрать сложившуюся в организме за годы систему дофаминовых наказаний/поощрений сложно, но можно. Ведь частично (если не полностью) это результат сложившегося образа мыслей (см. первую догадку в "Биохимии духа", вариант DW). [livejournal.com profile] andrzejn в записи "Популярная психогигиена" собрал хорошие ссылки по сабжу: о разрушительных, токсических мыслях, которых стоит избегать во избежание, и снова о дофамине и благих намерениях "начать новую жизнь". Чтобы она действительно началась.
__
Ну и, конечно, я тут же подумала о соционической дихотомии "рациональность/иррациональность". Что в генотипе у нас, скорее всего, закодирована регуляция дофамина.
.
pancha: (Гекс)
К "Биохимии духа", где я разорялась за силу мысли и гормоны.

[livejournal.com profile] andrzejn порадовал серией научно-популярных ссылок о работе мозга, нейропсихологии (в том числе, про того самого человека, который принял жену за шляпу - зачем нужно правое, "художественное", нелогичное полушарие).

http://mustread.livejournal.com/231381.html - по этой ссылке можно кратко почитать о пластичности мозга (и получить ссылку на полную книгу):
...мы — наше тело и наш мозг — пластичны. И мы можем быть, практически, кем угодно, овладеть любыми навыками, по своему желанию быть счастливыми или несчастными (кроме действительно патологических случаев, когда наш организм по каким-то причинам не способен вырабатывать те или иные гормоны, необходимые для нейрорегуляции — причем это могут быть причины не физиологического характера, а психического). В наших руках находится гораздо больше, чем мы можем представить. Отмазка «я слишком стар для этого» больше не катит.

Нейроны, ведь, тоже "общаются" с помощью специальных гормонов. Медиаторы, там, эндорфины, дофамин...
.

http://pancha.dreamwidth.org/199458.html
pancha: (Гекс)
К "Биохимии духа", где я разорялась за силу мысли и гормоны.

[livejournal.com profile] andrzejn порадовал серией научно-популярных ссылок о работе мозга, нейропсихологии (в том числе, про того самого человека, который принял жену за шляпу - зачем нужно правое, "художественное", нелогичное полушарие).

http://mustread.livejournal.com/231381.html - по этой ссылке можно кратко почитать о пластичности мозга (и получить ссылку на полную книгу):
...мы — наше тело и наш мозг — пластичны. И мы можем быть, практически, кем угодно, овладеть любыми навыками, по своему желанию быть счастливыми или несчастными (кроме действительно патологических случаев, когда наш организм по каким-то причинам не способен вырабатывать те или иные гормоны, необходимые для нейрорегуляции — причем это могут быть причины не физиологического характера, а психического). В наших руках находится гораздо больше, чем мы можем представить. Отмазка «я слишком стар для этого» больше не катит.

Нейроны, ведь, тоже "общаются" с помощью специальных гормонов. Медиаторы, там, эндорфины, дофамин...
.

http://sairon.livejournal.com/207254.html
pancha: (Сайрон)
Понадобилось тут чаду наковырять в И-нете материала для очередного домашнего задания - проект "Моё человечество". Потому что газет-журналов, из которых это полагается вырезать, не выписываем, всё сугубо электронно... Короче. Пока я рылась в картинках с народами мира, встретилась интересная заметка о младенцах разных рас, какие у новорожденных характерные особенности (кроме тёмного цвета кожи у негритят). Никогда не слышала до того о "монгольских пятнах":
Монгольское пятно

У новорожденных разных рас бывают свои, только их расе присущие признаки. Так все дети европеоиды рождаются с темно-серыми глазами и лишь с возрастом роговица приобретает другие оттенки. Негроиды и монголоиды рождаются кареглазыми. Кроме того у младенцев монголоидов присутствует особая отметина - пятно серо-синего оттенка.
Чаще всего оно располагается на крестце или ягодицах. Его так и называют "монгольское пятно", а сами монголы называют его "знаком Чингисхана" и считают знаком чистоты крови. Оно бывает разного размера и формы. Исчезает эта отметинка примерно к четырем годам. Интересно, что форма и оттенок "монгольского пятна" разнится в зависимости от национальности ребенка. У жителей Азии цвет варьируется от сине-черного до серо-черного, а вот у маленьких американских индейцев и новорожденных жителей Океании пятно черно-зеленое.
У детишек европеоидов же все наоборот. Они рождаются без родинок и только к четырем-пяти годам, под воздействием солнечных лучей, появляются эти семейные отметины и остаются на всю жизнь. (Вики-ссылка)
___
http://pancha.dreamwidth.org/192695.html
pancha: (Default)
Понадобилось тут чаду наковырять в И-нете материала для очередного домашнего задания - проект "Моё человечество". Потому что газет-журналов, из которых это полагается вырезать, не выписываем, всё сугубо электронно... Короче. Пока я рылась в картинках с народами мира, встретилась интересная заметка о младенцах разных рас, какие у новорожденных характерные особенности (кроме тёмного цвета кожи у негритят). Никогда не слышала до того о "монгольских пятнах":
Монгольское пятно

У новорожденных разных рас бывают свои, только их расе присущие признаки. Так все дети европеоиды рождаются с темно-серыми глазами и лишь с возрастом роговица приобретает другие оттенки. Негроиды и монголоиды рождаются кареглазыми. Кроме того у младенцев монголоидов присутствует особая отметина - пятно серо-синего оттенка.
Чаще всего оно располагается на крестце или ягодицах. Его так и называют "монгольское пятно", а сами монголы называют его "знаком Чингисхана" и считают знаком чистоты крови. Оно бывает разного размера и формы. Исчезает эта отметинка примерно к четырем годам. Интересно, что форма и оттенок "монгольского пятна" разнится в зависимости от национальности ребенка. У жителей Азии цвет варьируется от сине-черного до серо-черного, а вот у маленьких американских индейцев и новорожденных жителей Океании пятно черно-зеленое.
У детишек европеоидов же все наоборот. Они рождаются без родинок и только к четырем-пяти годам, под воздействием солнечных лучей, появляются эти семейные отметины и остаются на всю жизнь. (Вики-ссылка)
___

http://sairon.livejournal.com/200037.html
pancha: (Админ)
Со склада житейских полезностей [livejournal.com profile] liorelin потащила немного мудрости для прочистки мозгов:
Как проснуться и не винить себя
И на фоне весеннего авитаминоза неплохо будет также перечитать сборничек:
Как выжить в депрессии

Дорогие Люди! Берегите друг друга! Экономьте ваши батарейки!


http://pancha.dreamwidth.org/174140.html
pancha: (Админ)
Со склада житейских полезностей [livejournal.com profile] liorelin потащила немного мудрости для прочистки мозгов:
Как проснуться и не винить себя
И на фоне весеннего авитаминоза неплохо будет также перечитать сборничек:
Как выжить в депрессии

Дорогие Люди! Берегите друг друга! Экономьте ваши батарейки!


http://sairon.livejournal.com/184994.html
pancha: (Сэйор)
by Ноосфера via [livejournal.com profile] morreth
____
http://morreth.livejournal.com/1424936.html
...
В дзэн-буддизме считается, что медитация призвана человеку помочь осознать его внутреннюю природу, причем осознать на глубинном уровне, пережить ее. На японском это называется "сатори" или "кэнсё". Дзэн привлекал (и продолжает привлекать) людей тем, что не требовал глубокого знания писаний, начетничества, многодневных постов и многочасового чтения сутр - он возводил свою традицию к "цветочной проповеди" Будды. Однажды Будда сорвал цветок и улыбнулся. Никто не понял его, кроме ученика Махашьяпы. Махашьяпа посмотрел на цветок и тоже улыбнулся. Так истина была передана без слов, от сердца к сердцу.

Две основные дзэнские практики - это медитация и повседневный труд. Практикующий дзэн должен непременно сочетать одно с другим: медитация помогает сосредоточивать ум, труд - рассеивать ум. В каком из состояний, сосредоточения или рассеяния, постигнет тебя сатори - неизвестно. Сатори нельзя вынудить, оно приходит внезапно, как удар молнии.

Естественно, при таком подходе дзэн стал прибежищем множества лентяев и людей откровенно поверхностных. Когда есть шикарная отмазка - я не просто лежу кверху брюхом, я свою внутреннюю природу постигаю! - отчего бы ей и не пользоваться? Метод "незнания" (мусин) - роскошное оправдание невежеству: зачем учиться, подлинной истины ведь все равно таким образом не постичь. И уж самое милое дело - дождливым вечером, расслабланно бухая в компании, дождаться удара молнии за окном и воскликнуть: "кацу!" - в смысле, постиг я истину, разразило меня просветленье-то, радуйся народ - ко мне сатори пришло!

Вот об этом-то, наверное, и рассуждали Басё с мудрым монахом. И Басё по итогам беседы написал: нет, человек, честно признающий,что никакое сатори к нему не пришло - вот он-то как раз подлинно благороден.
...
_
("О прекрасных дилетантах")

http://pancha.dreamwidth.org/147820.html
pancha: (Сэйор)
by Ноосфера via [livejournal.com profile] morreth
____
http://morreth.livejournal.com/1424936.html
...
В дзэн-буддизме считается, что медитация призвана человеку помочь осознать его внутреннюю природу, причем осознать на глубинном уровне, пережить ее. На японском это называется "сатори" или "кэнсё". Дзэн привлекал (и продолжает привлекать) людей тем, что не требовал глубокого знания писаний, начетничества, многодневных постов и многочасового чтения сутр - он возводил свою традицию к "цветочной проповеди" Будды. Однажды Будда сорвал цветок и улыбнулся. Никто не понял его, кроме ученика Махашьяпы. Махашьяпа посмотрел на цветок и тоже улыбнулся. Так истина была передана без слов, от сердца к сердцу.

Две основные дзэнские практики - это медитация и повседневный труд. Практикующий дзэн должен непременно сочетать одно с другим: медитация помогает сосредоточивать ум, труд - рассеивать ум. В каком из состояний, сосредоточения или рассеяния, постигнет тебя сатори - неизвестно. Сатори нельзя вынудить, оно приходит внезапно, как удар молнии.

Естественно, при таком подходе дзэн стал прибежищем множества лентяев и людей откровенно поверхностных. Когда есть шикарная отмазка - я не просто лежу кверху брюхом, я свою внутреннюю природу постигаю! - отчего бы ей и не пользоваться? Метод "незнания" (мусин) - роскошное оправдание невежеству: зачем учиться, подлинной истины ведь все равно таким образом не постичь. И уж самое милое дело - дождливым вечером, расслабланно бухая в компании, дождаться удара молнии за окном и воскликнуть: "кацу!" - в смысле, постиг я истину, разразило меня просветленье-то, радуйся народ - ко мне сатори пришло!

Вот об этом-то, наверное, и рассуждали Басё с мудрым монахом. И Басё по итогам беседы написал: нет, человек, честно признающий,что никакое сатори к нему не пришло - вот он-то как раз подлинно благороден.
...
_
("О прекрасных дилетантах")

http://sairon.livejournal.com/161215.html
pancha: (Панча Деви)
Увидела у [livejournal.com profile] liorelin историю о героических русских, не могла не перепостить. :)
* * *
Блоггер gabblgob рассказал увлекательную историю о том, как во французском супермаркете русские туристы покупали багеты и чем все это закончилось.
___
- Недалеко от нас расположен французский супермаркет «Cora» (Корá, ударение на последний слог). Мы изредка (не чаще 3-4 раз в году) наведываемся туда за свежайшими (без дураков) морепродуктами в ассортименте, каких и в KaDeWe не встретишь, и прекрасной выпечкой. Ну, вы знаете — длинные такие батоны, baguette называются. Кроме багетов, есть много всего вкусного и не то, чтобы дорого. В общем, праздник живота.

Супруга зависла в рыбном, я же передислоцировался в булочно-кондитерский. А там — очередь. Небольшая, но внушительная — человек 10-12. Ждут пресловутых багетов. Их вывозят по нескольку штук — прямо из печки, и сейчас — производственная пауза.
Read more... )
____

Присоединяюсь к аплодисментам! :))

http://sairon.livejournal.com/154194.html
pancha: (Админ)
Очень полезная статья в раздел полезных советов "Нам здесь жить!".
Увидено когда-то по наводке [livejournal.com profile] andrzejn (Змей-сказочник).
____
Как выжить в депрессии by [livejournal.com profile] transurfer.
Я не медик, я не буду писать о причинах депрессии и как ее лечить. Я напишу только о ситуации, когда у вас есть депрессия и в ней надо жить какое-то время. Пишу только из своего опыта, потому что все эти статьи о том, что такое депрессия, какой это ужас-ужас, и как срочно надо себя из нее за волосы тащить - они, честно говоря, огорчают своей неэффективностью. Статьи про депрессии должны писать люди в депрессии - тогда хоть рекомендации будут адекватными.
...
Для того, чтобы пережить депрессию максимально продуктивно, не давая ей разрушить свою жизнь, оставшиеся батарейки надо рационально распределить, то есть, научиться жить на 5-4 батарейки вместо 10. Подход требует определенной осознанности и планирования.
(читать в ЖЖ, читать и обсудить на "Венце")
____

Хочу сказать, что мне очень понравилось беречь свои батарейки. Даже если заряд уже почти 9 из 10, да даже если их наберется все 10 и будет весело искрить, зашкаливать - все равно я не стану больше тратить их ни на кого/что, скажем так, мне никакое. Тем более - на неприятное. Апд. Важно! Даже если только предвидится, в мыслях оно уже неприятное и безжалостно мной "оптимизируется".

http://pancha.dreamwidth.org/139334.html
pancha: (Админ)
Очень полезная статья в раздел полезных советов "Нам здесь жить!".
Увидено когда-то по наводке [personal profile] andrzejn (Змей-сказочник).
____
Как выжить в депрессии by [personal profile] transurfer.
Я не медик, я не буду писать о причинах депрессии и как ее лечить. Я напишу только о ситуации, когда у вас есть депрессия и в ней надо жить какое-то время. Пишу только из своего опыта, потому что все эти статьи о том, что такое депрессия, какой это ужас-ужас, и как срочно надо себя из нее за волосы тащить - они, честно говоря, огорчают своей неэффективностью. Статьи про депрессии должны писать люди в депрессии - тогда хоть рекомендации будут адекватными.
...
Для того, чтобы пережить депрессию максимально продуктивно, не давая ей разрушить свою жизнь, оставшиеся батарейки надо рационально распределить, то есть, научиться жить на 5-4 батарейки вместо 10. Подход требует определенной осознанности и планирования.
(читать в ЖЖ, читать и обсудить на "Венце")
____

Хочу сказать, что мне очень понравилось беречь свои батарейки. Даже если заряд уже почти 9 из 10, да даже если их наберется все 10 и будет весело искрить, зашкаливать - все равно я не стану больше тратить их ни на кого/что, скажем так, мне никакое. Тем более - на неприятное. Апд. Важно! Даже если только предвидится, в мыслях оно уже неприятное и безжалостно мной "оптимизируется".

http://sairon.livejournal.com/152554.html
pancha: (Default)
http://www.rian.ru/science/20100630/251326081.html
Ученые нашли гормон импульсивного поведения людей

Ученые показали, что повышенная концентрация гормона дофамина в головном мозге людей, вызванная приемом лекарств или какими-то естественными причинами, провоцирует их импульсивное поведение, сообщается в статье исследователей, опубликованной в журнале Journal of Neuroscience.

Дофамин - это гормон общего назначения, который контролирует множество самых разных процессов, обслуживаемых головным мозгом, от движений тела до восприятия и запоминания информации. Дофамин также отвечает за активацию так называемых "центров удовольствия" в мозге - рецепторов, взаимодействие которых с дофамином вызывает приятные ощущения. Дофамин отвечает за приятные эмоции, которые возникают при употреблении вкусной пищи, при получении награды за выполнение непростой работы, победу в спортивном соревновании, при занятиях любовью и так далее.

Ученые показали, что, несмотря на такое полезное влияние дофамина, призванное, как считают биологи-эволюционисты, заставить человека учиться избегать ошибок и стремиться к достижению новых успехов в повседневной жизни, этот же гормон заставляет людей вести себя импульсивно. Это может выражаться, например, в повышенном желании получить мгновенную, но небольшую выгоду, вместо того, чтобы получить гораздо больше, но через определенный промежуток времени.

Read more... )

http://pancha.dreamwidth.org/126441.html

Profile

pancha: (Default)
Panch'a

August 2017

S M T W T F S
   12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom

Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Aug. 21st, 2017 19:29
Powered by Dreamwidth Studios