Jan. 19th, 2017

pancha: (Default)
Листок 13 января 2017 года. Точечный расслабляющий массаж.

* * *
Как быстро снять усталость в теле

* Найдите на шее слева пульсацию сонной артерии, очень осторожно нажмите на неё и, сосчитав до 5, отпустите. Дышите глубоко. Повторите движение. Затем проделайте упражнение на правой стороне шеи.

* Большим пальцем нащупайте сзади на голове впадину у основания черепа, надавите на неё и, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

* Проведите массаж рефлекторных зон ног:
- сожмите кончик большого пальца стопы, если обнаружите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;
- плотно захватив большими и указательными пальцами рук ахиллово (пяточное) сухожилие, сдавите его, затем отпустите, повторите по 3 раза на каждой ноге;
- быстро потрите верх ступни рукой или пяткой другой ноги;
- помассируйте колено с внутренней стороны - 5-7 секунд.

___

Может вам понадобиться, если перетрудились, совершая простые движения (DW) ;) Ну или просто устали к концу рабочей недели.

Profile

pancha: (Default)
Panch'a

October 2017

S M T W T F S
1 2 3 4 5 67
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22232425262728
293031    

Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 22nd, 2017 18:02
Powered by Dreamwidth Studios