May. 17th, 2017

pancha: (Default)
Листок 1 февраля 2017 года. Антистресс.

* * *
Стресс полезен, но с ним надо бороться

Понятие "стресс" означает очень полезную и жизненно необходимую вещь: защитную реакцию организма на любую нестандартную ситуацию. Но порой мы теряемся перед ним. Научитесь оказывать себе при стрессе скорую помощь. Основа основ - правильное дыхание. Неглубоко вдыхая и глубоко выдыхая, при вдохе выпячивая, а при выдохе втягивая живот, вы скоро почувствуете себя лучше.

Расслабиться поможет специальная гимнастика, позволяющая последовательно, а затем одновременно, расслаблять мышцы лба, лица, шеи, плечевого пояса, спины.

Для снятия стресса можно принять успокоительную ванну с хвойным экстрактом или отваром мяты, тмина, липы, шалфея, розмарина, послушать джазовую музыку.

___

Не знаю, как насчет расслабляющего дыхания, но иногда надо, наоборот, напрячься и вызвать, наконец, сантехника.
pancha: (Default)
Лицо песни.



"Мама" Касс Эллиот.

_____
* "LOST"

Profile

pancha: (Default)
Panch'a

October 2017

S M T W T F S
1 2 3 4 5 67
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 232425262728
293031    

Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 24th, 2017 02:32
Powered by Dreamwidth Studios