pancha: (Default)
Листок 21 апреля 2017 года. Что бы такого съесть, чтобы похудеть.

* * *
Чем полезен мармелад

Лакомство, позволяющее одновременно сохранить стройность и получить удовольствие от сладкого. Мармелад бывает трех видов: фруктово-ягодный - на основе желирующего фруктово-ягодного пюре; желейный - на основе студнеобразователей; желейно-фруктовый - на основе студнеобразователей и желирующего фруктово-ягодного пюре. Желейный мармелад, несмотря на наличие в нем ароматизаторов и красителей, обладает целым рядом полезных свойств для нашего здоровья. Мармелад полезен потому, что это низкокалорийная сладость, не содержащая жир; пектин - настоящий санитар организма, он выводит токсины и радионуклиды, нормализует работу пищеварительной системы, снижает уровень холестерина в крови; агар улучшает работу печени, а также очищает организм от токсинов; желатин оказывает благотворное воздействие на состояние кожи и волос.

____

А если дольки мармелада обваляны в сахаре, как это обычно для продажи, это не сильно испортит его "диетические" качества? Или в шоколадной глазури?.. Вот "Бешеные пчёлки" или "Очумелые шмелики" (DW) можно употреблять без опасений. Они голые.

Уже читали о пользе кунжута (DW) и корицы (DW)?
pancha: (Default)
Листок 4 апреля 2017 года. Привычки для глаз.

* * *
Полезные привычки для вашего здоровья-2

Давайте глазам отдохнуть. Многие тратят бесчисленные часы, глядя в монитор. Сочетание неправильной осанки и плохого освещения могут привести к частым головным болям. Эти симптомы известны под общим названием "синдром компьютерного зрения" и чаще всего исчезают, как только вы оторвётесь от компьютера. Чтобы защитить ваши глаза, нужно делать частые перерывы. Окулисты рекомендуют правило "20-20-20": после каждых 20 минут за компьютером нужно на 20 секунд перевести взгляд на что-то, что находится минимум в 20 см от вас. Короткая передышка, которую вы даёте глазам, позволяет вам лучше сосредоточиться и уменьшает усталость. Столь же полезная привычка, если вам приходится много сидеть, это время от времени вставать со стула и хорошенько тянуться. Растяжка способствует улучшению циркуляции крови, и тем самым бодрит и тело, и ум.

___

Оторвались от компьютера и - в сад! Все в сад!

Предыдущий выпуск: "Полезные привычки для вашего здоровья" (DW)
pancha: (Default)
Листок 1 апреля 2017 года.

* * *
Не переусердствуйте с витаминами

Зная о пользе витаминов, многие принимают их по принципу "чем больше - тем лучше". Однако биологические особенности организма ставят пределы даже самым лучшим намерениям. По наблюдениям некоторых ученых, длительный беспорядочный прием поливитаминов может способствовать образованию камней в почках. Как этого избежать? В зависимости от состава поливитаминов необходимо соблюдать определенные ограничения в диете (как правило, указанной в аннотации к препаратам), а главное - обязательно увеличить потребление воды. Существует примерная схема: 5-7 дней - прием, затем 3 дня - водная нагрузка (до 2,5 л жидкости ежедневно) плюс мочегонные травы и никаких витаминов, затем 5-7 дней отдых.

___

"Що занацько, то не здрово". Соблюдай меру, и продлятся дни жизни твоей. Да кто, вообще, читает эти аннотации!
pancha: (Default)
Листок 22 марта 2017 года. О пользе разговоров.

* * *
Общайтесь со своим домом

Если вдруг ваш родной дом стал для вас словно чужим - вам не по себе в нем, что-то тревожит, пугает и невыносимо оставаться одному, особенно по вечерам - значит, в доме накопилось много негативной энергии. Ваш дом - это живой энергетический организм, и с ним, как и с любым живым существом, надо разговаривать. Уже доказано экспериментально, что и комнатные цветы растут лучше и быстрее, когда с ними разговаривают. Поговорите со своим домом, расскажите ему, какой он красивый и хороший, утешьте его (может быть, ему так же грустно, как и вам по вечерам). От вашего отношения к дому будет зависеть и его отношение к вам, а, следовательно, и ваши покой и здоровье. Повторяйте ему почаще, как вы его любите, как нуждаетесь в его защите от непогоды и тревог внешнего мира. Говорите с ним о любви, и ваш дом непременно ответит вам взаимностью.
___

Ещё неплохо помогает генеральная уборка. Если совсем распирает, можно подвигать мебель. А на самый крайний случай пригодится полная смена обстановки - купить путёвку и умотать куда-нибудь недельки на две. (По возвращении всё же лучше отгенералить...)
pancha: (Default)
Листок 19 марта 2017 года. О пользе прямохождения.

* * *
Ходите босиком!

Ходить босиком полезно для профилактики многих заболеваний. Улучшается самочувствие, стимулируется работа многих органов, включая печень, сердце, почки, кишечник, желудок, легкие, головной мозг. Когда человек снимает обувь и встает на землю босиком, у него возникает ощущение легкости и освобождения. Ведь если посмотреть на это с точки зрения электротехники, то мы просто заземляемся, то есть сбрасываем отрицательный заряд со стопы в землю.

Ходьба босиком полезна для позвоночника, особенно женщинам, которые носят обувь на шпильке. При хождении на высоких каблуках происходит смещение центра тяжести тела. В результате появляется дополнительный изгиб в поясничном отделе позвоночника. Поэтому женщина должна снимать обувь и ходить босиком как можно чаще, хотя бы 15-20 минут в день.

___

Заземляться советуют? А как же необходимые для тонуса отрицательные ионы (DW)?

А ходить босиком по домашнему ковру считается? А если пол холодный? *чешет затылок* Тогда, наверное, можно ходить в носках. Кусачих шерстяных носках. Та ещё стимуляция чакр :))
pancha: (Default)
Листок 21 марта 2017 года. Не забыли, чем полезна корица (DW)?

* * *
Чем полезен кунжут

В Древней Индии кунжут был символом вечной молодости и бессмертия. По своей природе кунжут обладает согревающими свойствами, приятным, чуть горьковатым вкусом, сладким послевкусием и ореховым запахом. Он положительно влияет на костно-мышечный аппарат и оказывает лечебное воздействие при нарушениях со стороны органов дыхания - бронхите, легочных заболеваниях и астме. Ежедневное употребление 1 ч. ложки кунжута очень полезно для нормального функционирования женской репродуктивной системы. Кроме того, употребление кунжута снижает риск мастопатии и других заболеваний молочных желез. В то же время женщинам следует знать, что семя кунжута усиливает отток крови во время менструации, поэтому употреблять кунжут при беременности нужно осторожно.

_____
Короче, рецепт здоровья, бессмертия и вечной молодости:

Две мясных котлеты-гриль,
специальный соус, сыр,
огурцы, салат и лук,
всё на булочке с кунжутом,


(хором)

только так
и это - Биг-Мак!!!!
pancha: (Default)
Листок 17 марта 2017 года. Продолжение "Чайных запретов" (DW) с листка 17 января и "Чайных запретов-2" (DW) с листка 17 февраля. Однако тенденция :)

* * *

Чайные запреты-3

На многократное заваривание. Обычно после третьей-четвертой заварки в чайных листьях уже мало что остается. Эксперименты показывают, то первый настой вытягивает приблизительно 50% полезных веществ из чайных листьев, второй - 30%, третий - всего лишь около 10%, в четвертый добавляет еще 1-3%. Если же продолжать заваривать чай дальше, то в настой могут начать выходить вредные вещества, содержащиеся в чайных листьях в очень небольших количествах, поскольку они выходят в настой в последнюю очередь.

На чай перед едой. Большое количество чая, выпитое перед едой, ведет к разжижению слюны, пища начинает казаться безвкусной, кроме того, может временно снизиться усвоение протеина пищеварительными органами. Следовательно, чай надо пить не позднее, чем за 20-30 минут до еды.
____

"Женят", то есть, повторно заваривают по традиции только чай типа "пуэр". Который продаётся в прессованных таблеточках, сильно ферментированный и пахнет носками. А вообще все заварки полагаются одноразовые.
pancha: (Default)
Листок 13 марта 2017 года. Постное.

* * *
Пост и желудочные заболевания

Соблюдение постов оказывает положительное воздействие на течение язвенной болезни. Только не следует отказываться от блюд, включающих вареную и запеченную морскую рыбу, и злоупотреблять грубой пищей. Идеальный вариант - преобладание в меню геркулесовой каши и овощных пюре. Полезно во время поста принимать натощак немного отвара из семян льна.

При гастрите с пониженной желудочной секрецией важно понять "привычки" заболевания и найти формы "мирного сосуществования" с ним. Разберитесь, какие продукты противопоказаны именно вам. Сделать это несложно. Если после еды возникает отрыжка, то ее вкус и запах есть сигнал о непереносимости определенного вида пищи.

Полезно принимать перед едой немного минеральной воды типа нарзан, пить сок квашеной капусты или отвар подорожника.

____

Самодиагностика по отрыжке - очень правильно. Болезни меняют запах. Даже старость пахнет старостью.

Ну и не надо забывать, что в пост положено заботиться более о духовном здоровье, чем физическом.
pancha: (Default)
Листок 6 марта 2017 года. Для сердечного здоровья.

* * *
Доброе утро, сердце!

Утро для сердечников - самое опасное время. Именно в ранние часы происходит наибольшее количество сердечных приступов. Нервная система просто не успевает перестроиться на режим активности и оказывается неподготовленной к нагрузкам. Поэтому постарайтесь помочь организму. Проснувшись, не спешите сразу вставать. Немного полежите неподвижно. Затем можно сесть на кровати, опустить ноги на пол и посидеть немного.

Вставайте не спеша, тогда кровеносные сосуды успеют подготовиться к перераспределению крови при переходе тела в вертикальное положение.

Столь же постепенно нужно "входить в день". Постарайтесь так распределить дневную активность, чтобы максимум ее приходился на середину дня, но не сразу после обеда.

С утра и ближе к вечеру занимайтесь чем-нибудь необременительным. Вечером желательна небольшая прогулка.

___

Не зря у меня будильник выставлен раньше необходимого, чтобы было время хорошенько поваляться :))
pancha: (Default)
Листок 2 марта 2017 года. О пользе драгметаллов.

* * *

Не просто украшения

По мнению ученых, золото и серебро, из которых делаются украшения, обладают разными энергетическими свойствами, поэтому нашему организму далеко не всё равно, чем мы себя украшаем.

Золото, как утверждают ученые, имеет тонизирующее воздействие, а серебро - успокаивающее. Серебро помогает снимать воспаление с органа, а золото - активизировать его работу. При ощущении упадка сил медики рекомендуют носить золотые украшения. Золото из-за его тонизирующего действия очень подходит дамам бальзаковского возраста и страдающим заболеваниями сердца. Оно также полезно гипертоникам, так как снижает артериальное давление, а вот серебро им носить нежелательно. Украшения из золота стоит носить и людям, страдающим язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки. Серебро лучше подходит при раздражительности и головных болях. Бытует мнение, что потемнение серебряного украшения служит сигналом о заболевании.
___

То-то увешанные золотом тётки такие энергичные! :)

А вообще-то золото всю древность считали "солнечным" металлом, а серебро - "лунным". Отсюда и ассоциации, и рекомендации к ношению. Та же тема, но изложенная наукообразным языком.

Серебро темнеет, потому что окисляется. Окисляется, потому что в составе пота есть чему взаимодействовать. Потемнеет в любом случае, дайте только время. Ну и нет здоровых, есть недообследованные :))
pancha: (Default)
Листок 1 марта 2017 года. Электроотрицательное.

* * *

Отрицательные ионы и ваш тонус

Головокружение, упадок сил, нежелание работать и даже провалы в памяти - все это следствие нехватки отрицательных ионов в воздухе. Чтобы не мучиться от сильной головной боли, почаще проветривайте квартиру и выращивайте растения, которые наполнят воздух отрицательными ионами. Поставьте не окно папоротник или цветущую герань, которая не только ионизирует воздух, но и насыщает его эфирными маслами, увеличивающими сопротивляемость организма многим болезням.

Некоторые строительные материалы могут вызвать преобладание положительных ионов над отрицательными. Для снижения их концентрации разбрызгивайте в помещении холодную сырую воду, украшайте квартиру деревянными предметами, носите природный янтарь и одежду из натуральных тканей, в первую очередь, из льна.
____

"Отвращение ко всякого рода труду" - один из симптомов болезней печени, согласно Джерому К. Джерому.

Деревянные идолы по углам, одежда из натуральных тканей, украшения из природного янтаря - ну чем не древние славяне?
pancha: (Default)
Листок 22 февраля 2017 года. Чудо-пряность.

* * *
Чем полезна корица

Корица относится к тем натуральным продуктам, которые помогают похудеть, так как способствуют лучшему перевариванию "тяжелых" продуктов. Как говорят диетологи, всего щепотка молотой корицы, употребляемой с другой пищей, снижает уровень глюкозы. Это важно, так как высокий уровень сахара обязательно приводит к лишним жировым отложениям. Кроме того, эта пряность укрепляет иммунную систему. Корица действует в организме как антиоксидант, обладает антимикробными свойствами. Регулярное употребление небольшого количества пряности активирует кроветворение, улучшает пищеварение, а также помогает организму очиститься от шлаков и токсинов. Для снижения веса, улучшения метаболизма, а также для устранения ощущения голода, корицу полезно добавлять в разные блюда и напитки.

Чай для сжигания жира.

Заварите черный чай, как вы это делаете обычно. Отдельно вскипятите молоко. Налейте чай в чашку, разбавьте горячим молоком. Добавьте 0,5 или 1 ч. ложку корицы (без верха). Этот напиток эффективнее пить утром или после обеда. Он ускоряет обмен веществ. Ну а это, в свою очередь, отлично помогает избавиться от ненавистного лишнего жира.

___

А вы помните, что молоко с корицей влияет на потенцию (DW)?

Особенно помогают похудеть булочки с корицей :)
pancha: (Default)
Листок 17 февраля 2017 года. Продолжение "Чайных запретов" (DW) с листка 17 января.

* * *

Чайные запреты-2

На слишком крепкий чай. Высокое содержание кофеина и танина в крепком чае может стать причиной головной боли и бессонницы.

На долгое заваривание чая. Если чай заваривать слишком долго, чайные полифенолы и эфирные масла начинают самопроизвольно окисляться, что не только лишает чай прозрачности, вкусовых качеств и аромата, но и значительно снижает питательную ценность чая, за счет окисления содержащихся в чайных листьях витаминов C и P, аминокислот и других ценных веществ. Кроме того, настаиваясь, чай подвергается воздействию окружающей среды, если чай долго томится в тепле, в нем значительно увеличивается содержание микроорганизмов (бактерий и грибков).

На запивание чаем лекарств. Дубильные вещества, содержащиеся в чае, расщепляясь, образовывают танин, от которого многие лекарства дают осадок и плохо усваиваются.
pancha: (Default)
Листок 8 февраля 2017 года. Предлагают попробовать.
________
Попробуйте!

Попробуйте не пить кофе и чай в течение двух недель и вы увидите, что вас все радует, что вы спокойно засыпаете и глубоко спите, что у вас разгладились напряженные или хмурые морщины лица, и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

Попробуйте неделю ходить и сидеть с прямой спиной и вы увидите, как улучшится ваша память, и насколько быстрее вы будете соображать.

Попробуйте человеку, который не нравится вам, каждый раз при воспоминании о нем, дарить ему воображаемый, самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется. И вы увидите, что он будет относиться к вам все лучше и лучше.

Попробуйте за час-два до сна выключить телевизор и компьютер, и вы начнете видеть свои желания и творческие импульсы.

______
А если не пить чая и кофе, то что тогда пить вообще?? Наверное, воду с добавками из листка 4 февраля (DW).

Совет про мысленные подарки врагам раньше читала, но как-то не приходило в голову представлять, как человек радуется. А ведь правда, совершенно меняется отношение. Даже просто представить одну радость - уже достаточно :) Радость от желанного подарка немного возвращает человеку детство: Дедушка Мороз, праздник, чудеса. А в то время мало кто из людей был законченным говнюком.
pancha: (Default)
Листок 7 февраля 2017 года. Продолжаем раскрывать тему женской красоты.

* * *
Умывание овсянкой

Попробуйте проверенный рецепт очищения кожи - умывание овсянкой. После него ваша кожа станет мягкой, нежной и шелковистой. Умывание овсянкой особенно показано тем, у кого жирная и проблемная кожа, а также имеются воспаления, раздражения, прыщи, угри и бледный нездоровый цвет лица.

Возьмите горстку овсяных хлопьев (можно как целые, так и молотые). Зажмите хлопья в руках и поднесите их под струю теплой воды на 1 минуту. Понемножку берите размоченные хлопья и начинайте аккуратно массировать ими лицо. Уже через несколько секунд овсяные хлопья начнут мылиться и очищать кожу.

Не стоит переживать, если через несколько применений у вас могут обостриться воспаления или возникнет шелушение. Это из кожи будут выводиться вредные вещества. Обычно к концу первой недели умывания овсянкой все проходит (в противном случае просто прекратите процедуры). Умываться можно как утром, так и вечером.

___

Вот вроде бы всё замечательно. Натуральный продукт - овсянка. Я очень люблю овсяные саморазогревающиеся маски из "Магнита" - вот уж очищают так очищают!

Потом подумала и поняла, что мне напоминает предупреждение из последнего абзаца. Я, вообще, подобное не раз встречала в книжках по голоданию, здоровому питанию и прочему "очищению организма". Мол, сначала вам будет худо, но зато когда помрёте потом как легко и хорошо!.. Да и в секте про "очищение души" один в один повторяли. Когда Господь будет очищать ваше сердце, из него поначалу мно-ого всякой каки наружу полезет. М-да.
pancha: (Default)
Листок 4 февраля 2017 года. О пользе жидкости.

* * *

Полезные привычки для вашего здоровья

Превращайте воду в лимонад.

Если питьевая вода кажется вам безвкусной, то дайте воде заиграть новыми вкусами и красками: положите в стакан или бутылку несколько кусочков лайма, лимона или апельсина. Также прекрасно подойдёт несколько ягод - клубника, малина или любая другая ягода на ваш вкус. Хотите ещё более необычный напиток? Положите веточку мяты, кусочек киви или огурца в воду. Такие приёмы придадут воде новый вкус, позволят ей стать безвредным заменителем сладких безалкогольных напитков, и, возможно, вы с удовольствием станете пить больше жидкости. Обычно люди не пьют достаточно воды в течение дня. Часто, когда нам кажется, что мы хотим чего-то солёного или сладкого, нам на самом деле хочется пить.

Чтобы избежать обезвоживания, женщинам нужно выпивать по 9 стаканов воды в день или других напитков с ее содержанием, мужчинам - 13 стаканов жидкости.

___

- Боюсь, брусничная вода мне не наделала б вреда.
(Евгений Онегин)
pancha: (Панча Деви)
В рекламной газете чудодейственной медицины встретила предупреждение о фальшивках:

Опасайтесь подделок
- А нас за шо?..


Граждане лохи! У мошенников лекарства ненастоящие! Они не лечат!

Как распознать подделку? Слепые не прозревают, хромые не ходят. Молодость вообще не возвращается и мёртвые ни разу не воскресают. Ишь, развелось шарлатанов! Только наша сертифицированная продукция от наших истинных распространителей творит настоящие чудеса.
pancha: (Default)
Листок 26 января 2017 года.

* * *

О чем "расскажут" мозоли

Возникновение мозоли под мизинцем левой ноги свидетельствует о неблагополучии в сердечно-сосудистой системе.

Возникновение мозоли под мизинцем правой ноги должно заставить вас обратить внимание на свою печень.

Если появилась большая мозоль под четырьмя пальцами ноги (за исключением большого), это свидетельствует о перенапряжении и даже истощении нервной системы.

Если появились мозоли или просто заметна огрубевшая кожа на наружных краях больших пальцев ног, значит, в организме нарушены процессы обмена веществ.

Если по краям пяток образовалась жесткая мозольная подковка, - прислушайтесь к "звучанию" суставов. Возможно они стали ныть на погоду, беспокоят вас по ночам.

________

Так вот почему не помогает пемза! Мозоли-то надо лечить изнутри. И о каком недомогании свидетельствует школьная мозоль от ручки?
pancha: (Default)
Листок 22 января 2017 года. На настроение влияют не только ароматы (DW), но и пряности. В молоке.

* * *

Молоко со специями дарит здоровье

Молоко с кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессии и усталости.

Если же приготовить его с шафраном, - напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, в регулярное питье "шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Добавив в молоко немного корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, влияющий на потенцию.

Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами.

А вот имбирь "чистит" организм и улучшает иммунитет.

Особую пользу молоку добавляет и мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память. Вместе с тем, небольшая щепотка мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.

___

Используйте только натуральные, природные спайсы в естественной дозировке, и будет вам настоящее, не синтетическое счастье! Без ГМО.
pancha: (Default)
Листок 15 января 2017 года.

* * *

В какое время женщина прекрасна

Сезонные и суточные биоритмы человека влияют на процессы, происходящие в организме, что сказывается на внешнем виде. А лучше всего наше лицо, говорят ученые, выглядит во время сна, особенно ранним утром.

Специалисты по биоритмам вычислили время, когда большинство из нас выглядят неглиже*, - это промежуток между 16 и 17 часами дня. Именно в этот период достигает пика рабочий стресс и сказывается общее утомление. В итоге морщинки становятся глубже, мешки под глазами и неровности кожи - заметнее.

Большинство людей, вопреки распространенному мнению, лучше всего смотрятся утром. А в послеобеденные часы у женщин снижается количество гормонов - эстрогена и прогестерона, которые отвечают за цветущий вид нашей кожи.

Косметические процедуры в салоне рекомендуется делать с 10 до 11 часов утра. Это самый благоприятный момент дня, когда наиболее высока способность клеток к регенерации.

___

* Неглиже ??? То есть, дезабилье?? Полуголыми, что ли? И это можно вычислить? Вот это что у авторов-составителей за русский язык? Может, имелось в виду "негоже"?.. Впрочем, главное мы поняли: стресс отражается на внешности не лучшим образом.

П.С. Однако интересный календарь в этом году. Листки, прямо, радуют каждый день. Ничего, скоро запасы кончатся, и я заткнусь.
pancha: (Default)
Листок 13 января 2017 года. Точечный расслабляющий массаж.

* * *
Как быстро снять усталость в теле

* Найдите на шее слева пульсацию сонной артерии, очень осторожно нажмите на неё и, сосчитав до 5, отпустите. Дышите глубоко. Повторите движение. Затем проделайте упражнение на правой стороне шеи.

* Большим пальцем нащупайте сзади на голове впадину у основания черепа, надавите на неё и, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

* Проведите массаж рефлекторных зон ног:
- сожмите кончик большого пальца стопы, если обнаружите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;
- плотно захватив большими и указательными пальцами рук ахиллово (пяточное) сухожилие, сдавите его, затем отпустите, повторите по 3 раза на каждой ноге;
- быстро потрите верх ступни рукой или пяткой другой ноги;
- помассируйте колено с внутренней стороны - 5-7 секунд.

___

Может вам понадобиться, если перетрудились, совершая простые движения (DW) ;) Ну или просто устали к концу рабочей недели.
pancha: (Default)
Листок 17 января 2017 года.

* * *

Чайные запреты

Чай на пустой желудок. Когда вы пьете чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно "проникновению волка в дом". В Китае издревле советовали "не пить чай на пустое сердце".

На обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62°С ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы различных его болезней. Температура чая не должна превышать 56°С.

На холодный чай. В то время, как теплый и горячий чай придают бодрость, делают ясным сознание и зрение, холодный чай дает побочные эффекты: застой холода и скопление мокроты.
pancha: (Default)
Листок 12 января 2017 года. Немного ароматерапии с утра.

* * *
Меняйте настроение с помощью запаха

Лаванда помогает успокоить ум и тело для мгновенной релаксации. Что еще лучше - концентрированный запах лаванды спасает от бессонницы.

Корица способствует улучшению работы мозга, улучшает моторику, зрение, память и внимание.

Хвойный запах уменьшает стресс.

Аромат свежескошенной травы поднимает настроение, а регулярное пребывание в поле поможет предотвратить снижение умственных способностей от усталости.

Цитрусовые помогают вырабатывать и сохранять энергию столько, сколько нужно.

Ваниль делает добрее, помогает балансировать на грани между собранностью и расслабленностью.

Мята повышает концентрацию внимания, прочищает дыхательные путы, что, в свою очередь, бодрит и стимулирует мозговую активность.

Жасмин устраняет депрессию, помогает бороться с дурными мыслями.

Яблоки смягчают боль при мигрени, помогают снизить тревожность.

Аромат оливкового масла утоляет аппетит.
* * *

Резюмирую:

Окружайте себя приятным, нюхайте вкусно и будет вам счастье :) При этом следует помнить, что вкус халвы лучше всего ощущается на голодный желудок. Чтобы славно отдохнуть, неплохо бы сначала славно поработать. Вот и всё равновесие.
pancha: (Default)
- Недостаток углеводов зачастую становится причиной шелушения кожи.
- А недостаток в организме жиров лишает ее гладкости и эластичности.
- Если кожа трескается, легко ранится, а ранки и трещинки долго не заживают - вам не хватает белка.
_______
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ КРАСОТЫ... )
______

Почерпнуто из рекламной газеты сети супермаркетов "Магнит".

П.С. 1 февраля в пансионат-новостройку заезжают первые олимпийские гости. Не то страшно, что гости олимпийские, а что новостройка. И новички.
pancha: (Default)
Перепост одной толковой статьи, которая объясняет реальное положение вещей насчёт возраста и "лишних калорий". Кто на самом деле виноват и что делать, если очень хочется.
___
http://www.artofcare.ru/top/2695.html

Чтобы и в 30 лет иметь идеальную фигуру, подтянутые ноги и упругие ягодицы, нужно как можно больше двигаться и заниматься фитнесом дома. Такой совет дают врачи. Правда, уровень физической нагрузки должен соответствовать возрасту женщины, добавляют они. Например, полезные юным девушкам занятия аэробикой противопоказаны зрелым женщинам, так как вызывают резкое повышение давления и могут спровоцировать развитие болезней сердца.

* * *
У каждого возраста – свои проблемы с фигурой. Подбирая нагрузки, стоит учитывать возрастные причины лишнего веса.

31–41 год

На четвертом десятке жизни многие поправляются, хотя едят ничуть не больше, чем обычно. Основная причина – потеря мышечной массы. Дело в том, что обмен веществ, на который расходуется большинство съеденных нами калорий, происходит именно в мышцах. Однако если мышцы ничем не загружены (а сидячая работа и такой же образ жизни их практически не используют), они начинают разлагаться.

В молодости мы более активны, кроме того, тонус мышц поддерживает высокий гормональный фон. После 30 лет эти спасительные факторы, как правило, уже не работают, и мышцы постепенно разлагаются. По данным французских ученых, в 31–41 год человек ежегодно теряет примерно 1–2% мышечной массы.

1% за год означает, что нашему телу требуется примерно на 125 ккал в день меньше энергии, чем в предыдущий год... )
___
pancha: (Default)
Опять из туалетной периодики. На этот раз реклама матрасов :) Если выкинуть все пассажи в стиле "Наши матрасы дают вечную жизнь и возвращают молодость (скидка до 50%)", остаётся несколько интересных фактов:

* * *
А знаете ли Вы, что...
- Самая большая коллекция кроватей принадлежала королю Франции Людовику XIV. У него их было 413 штук! Нетрудно посчитать, сколько бы ему понадобилось времени, чтобы поспать на каждой из них: 1 год, 1 месяц и 18 ночей.
- Эйнштейн дремал в течение дня. Это помогало ему оставаться в ясном сознании. Он дремал, сидя в своём кресле и держа в руке карандаш. Как только карандаш выпадал из его руки, он сразу же просыпался. Это помогало ему не погружаться в глубокий сон, пробуждение после которого даётся гораздо сложнее.
- Дневной сон в течение 60 минут улучшает бдительность (!??). Эффект может длиться до 10 часов.
- Каждый человек видит сны (кроме людей с критическими психическими расстройствами). Если вы думаете, что вы не видели сон - вы просто его забыли.
- Маленькие дети не видят во сне самих себя до достижения 3-х лет.
- Если ребёнок всегда спит в движении - в слинге или автомобиле - он не получает глубокого восстанавливающего сна. Сомнологи рекомендуют укачивать ребёнка только для того, чтобы успокоить, но не усыпить.

* * *
И напоследок полезные СОВЕТЫ от этих самых СОМНОЛОГОВ*.

Сколько нужно спать?
У каждого человека своя норма сна. Она зависит от наследственности, воспитания и состояния здоровья. Однако врачи-сомнологи уверены, что всем людям нужно спать не меньше 8 часов в день. Узнать свою норму можно так. В новогодние каникулы, в отпуске или просто ведя расслабленный образ жизни, в течение недели ложитесь спать четко в одно и то же время и просыпайтесь по зову организма.

Когда ложиться спать?
Желательно в 22-23 часа. Обязательно - до 24 часов. В это время сон самый глубокий, дающий полноценный отдых. И именно он называется "сном красоты". Народная мудрость гласит: один час сна до полуночи равен двум часам сна после. Это значит, что чем раньше вы будете ложиться, тем меньше времени вашему организму потребуется для восстановления.

Когда просыпаться?
Сон состоит из чередования циклов, каждый из которых состоит из быстрой и медленной фазы. Ученые установили, что в среднем продолжительность одного цикла у человека - полтора часа. И лучше всего просыпаться в конце цикла, когда завершается очередная быстрая фаза (та, где нам снятся сны), тогда пробуждение будет более легким и приятным. Но будильник звенит в определенное время, часто вмешиваясь в глубокий сон. Тогда подъём дается тяжело. Сомнологи советуют по возможности заводить будильник так, чтобы время вашего сна было кратным полутора часам. И лучше недоспать полчаса, чем переспать час, но проснуться не вовремя.
___
* Сомноло́гия (от лат. somnus и греч. λόγος — учение) — раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна, расстройств сна, их лечению и влиянию на здоровье человека.
pancha: (Default)
...Любопытное открытие сделали итальянские ученые: оказывается, что регулярное употребление пива препятствует развитию раковых опухолей, кроме того, те кто его часто пьют, вообще могут дожить до 100 лет...

Отсюда: Пей пиво!

И здОрово, и здорОво :)

Profile

pancha: (Default)
Panch'a

October 2017

S M T W T F S
1 2 3 4 5 67
8 9 10 11 12 13 14
15 161718192021
22232425262728
293031    

Syndicate

RSS Atom

Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 17th, 2017 11:20
Powered by Dreamwidth Studios