Календарные советы

[pancha]

Листок 6 марта 2017 года. Для сердечного здоровья.

* * *
Доброе утро, сердце!

Утро для сердечников - самое опасное время. Именно в ранние часы происходит наибольшее количество сердечных приступов. Нервная система просто не успевает перестроиться на режим активности и оказывается неподготовленной к нагрузкам. Поэтому постарайтесь помочь организму. Проснувшись, не спешите сразу вставать. Немного полежите неподвижно. Затем можно сесть на кровати, опустить ноги на пол и посидеть немного.

Вставайте не спеша, тогда кровеносные сосуды успеют подготовиться к перераспределению крови при переходе тела в вертикальное положение.

Столь же постепенно нужно "входить в день". Постарайтесь так распределить дневную активность, чтобы максимум ее приходился на середину дня, но не сразу после обеда.

С утра и ближе к вечеру занимайтесь чем-нибудь необременительным. Вечером желательна небольшая прогулка.

___

Не зря у меня будильник выставлен раньше необходимого, чтобы было время хорошенько поваляться :))

Comments

[liorelin.livejournal.com]

Как я тебя понимаю! Сама бы валялась и валялась.

[pancha]

Особенно после тренировочного дня, о даа!!

[liorelin.livejournal.com]

После моего отчёта в инстаграме прокат угрожает скидками. Опасайся. :)))

Блин, погодка просто чудо. Видимо, я завтра не останусь дома, а поеду в город погулять. Заодно шлем посмотрю. Хочешь, встретимся, повыбираем ткань и где-нибудь в "Алёнке" пироженкой закусим? Ну нет никакой охоты дома сидеть. А?

[pancha]

Наш любимый прокат? Мне он нравится, можно было б и поездить оттуда на автобусе.

Увы, у меня на завтра планы в Сети. Прикинь, вчера матушка из гостей в Скайп вышла, родичи сходняк устраивали и у них комп со Скайпом. Теперь надо срочно организовать ей чудо техники. Раньше отбрыкивалась, а тут вот дошло, накокец, о пользе Интернет-коммуникаций. Занят день.

[liorelin.livejournal.com]

И всё-таки я бы хоть из любопытства попробовала новый, тем более, что он рядом с вокзалом.

Значит, чуть-чуть пройдусь по набережной и домой. :)