Календарные советы
Mar. 7th, 2017 08:11![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
panchaЛисток 6 марта 2017 года. Для сердечного здоровья.
* * *
Доброе утро, сердце!
Утро для сердечников - самое опасное время. Именно в ранние часы происходит наибольшее количество сердечных приступов. Нервная система просто не успевает перестроиться на режим активности и оказывается неподготовленной к нагрузкам. Поэтому постарайтесь помочь организму. Проснувшись, не спешите сразу вставать. Немного полежите неподвижно. Затем можно сесть на кровати, опустить ноги на пол и посидеть немного.
Вставайте не спеша, тогда кровеносные сосуды успеют подготовиться к перераспределению крови при переходе тела в вертикальное положение.
Столь же постепенно нужно "входить в день". Постарайтесь так распределить дневную активность, чтобы максимум ее приходился на середину дня, но не сразу после обеда.
С утра и ближе к вечеру занимайтесь чем-нибудь необременительным. Вечером желательна небольшая прогулка.
___
Не зря у меня будильник выставлен раньше необходимого, чтобы было время хорошенько поваляться :))
* * *
Доброе утро, сердце!
Утро для сердечников - самое опасное время. Именно в ранние часы происходит наибольшее количество сердечных приступов. Нервная система просто не успевает перестроиться на режим активности и оказывается неподготовленной к нагрузкам. Поэтому постарайтесь помочь организму. Проснувшись, не спешите сразу вставать. Немного полежите неподвижно. Затем можно сесть на кровати, опустить ноги на пол и посидеть немного.
Вставайте не спеша, тогда кровеносные сосуды успеют подготовиться к перераспределению крови при переходе тела в вертикальное положение.
Столь же постепенно нужно "входить в день". Постарайтесь так распределить дневную активность, чтобы максимум ее приходился на середину дня, но не сразу после обеда.
С утра и ближе к вечеру занимайтесь чем-нибудь необременительным. Вечером желательна небольшая прогулка.
___
Не зря у меня будильник выставлен раньше необходимого, чтобы было время хорошенько поваляться :))
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2017-03-07 06:30 (UTC)no subject
Date: 2017-03-07 06:56 (UTC)no subject
Date: 2017-03-07 07:03 (UTC)Блин, погодка просто чудо. Видимо, я завтра не останусь дома, а поеду в город погулять. Заодно шлем посмотрю. Хочешь, встретимся, повыбираем ткань и где-нибудь в "Алёнке" пироженкой закусим? Ну нет никакой охоты дома сидеть. А?
no subject
Date: 2017-03-07 07:24 (UTC)Увы, у меня на завтра планы в Сети. Прикинь, вчера матушка из гостей в Скайп вышла, родичи сходняк устраивали и у них комп со Скайпом. Теперь надо срочно организовать ей чудо техники. Раньше отбрыкивалась, а тут вот дошло, накокец, о пользе Интернет-коммуникаций. Занят день.
no subject
Date: 2017-03-07 07:41 (UTC)Значит, чуть-чуть пройдусь по набережной и домой. :)