![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Календарные советы
Sep. 11th, 2017 07:43Листки 4 августа и 4 сентября 2017 года. О здоровом питании.
* * *
Полезные привычки для вашего здоровья-8
Завтракайте и питайтесь правильно. Если вы привыкли с утра выпивать чашку кофе, пришла пора сменить эту вредную привычку полезной. Не пожалейте 10 минут на приготовление полезного и здорового завтрака для себя любимого. Сварите кашу, приготовьте омлет, сделайте салат из свежих овощей, отварите кусочек постного мяса... [И всё это за 10 минут??] Что-то из предложенного наверняка придется вам по вкусу. Помните, что в меню для завтрака обязательно должны входить кисломолочные продукты и фрукты. [Йогурты "Активиа"!] А кофе лучше заменить зеленым чаем с медом. Такой завтрак позволит вам с легкостью справиться с огромным количеством дел, ведь ваш организм наполнится невероятной силой и энергией. Представьте, вы заправили машину плохим бензином, что произойдет? Правильно! Она либо не поедет, либо сломается. Так почему мы позволяем себе "заправлять" наш организм некачественной едой? [Именно на завтрак.] Ведь тело не купишь и не заменишь, как автомобиль. [Вот доживём до технологической сингулярности...]
Употребляйте специальную продукцию для здоровья. Во всех цивилизованных странах сегодня принято обеспечивать себе здоровье при помощи биологически активных добавок к пище. Дело в том, что современному человеку не хватает витаминов и минералов, содержащихся в пище. На помощь приходят натуральные добавки, представляющие собой сбалансированные комплексы витаминов, микроэлементов, флавоноидов и других необходимых для здоровья веществ. Правильный выбор таких добавок - гарантия защиты от негативных факторов, подрывающих наше здоровье. [Без ГМО!]
Ходите пешком. Если вы уже выработали привычку рано вставать, для вас нетрудно будет выйти утром из дома пораньше, чтобы отправиться на работу пешком. В крайнем случае, пройдите хотя бы две-три остановки. В идеале ходить быстрым шагом на свежем воздухе необходимо час в день. Такая отличная привычка - превосходный способ снабдить мозг, да и весь организм, кислородом. В качестве бонусов - стройная фигура и бодрое настроение на весь день! [Авотфиг. Всегда выскакиваю за две-три остановки, хожу быстро, лесенки предпочитаю лифтам - а фигура-то где? Где, спрашиваю??]
______
Предыдущие выпуски: "Привычки-1" (DW), "Привычки-2" (DW), "Привычки-3" (DW), "Привычки-4" (DW), "Привычки-5" (DW), "Привычки-6" (DW), "Привычки-7" (DW)
* * *
Полезные привычки для вашего здоровья-8
Завтракайте и питайтесь правильно. Если вы привыкли с утра выпивать чашку кофе, пришла пора сменить эту вредную привычку полезной. Не пожалейте 10 минут на приготовление полезного и здорового завтрака для себя любимого. Сварите кашу, приготовьте омлет, сделайте салат из свежих овощей, отварите кусочек постного мяса... [И всё это за 10 минут??] Что-то из предложенного наверняка придется вам по вкусу. Помните, что в меню для завтрака обязательно должны входить кисломолочные продукты и фрукты. [Йогурты "Активиа"!] А кофе лучше заменить зеленым чаем с медом. Такой завтрак позволит вам с легкостью справиться с огромным количеством дел, ведь ваш организм наполнится невероятной силой и энергией. Представьте, вы заправили машину плохим бензином, что произойдет? Правильно! Она либо не поедет, либо сломается. Так почему мы позволяем себе "заправлять" наш организм некачественной едой? [Именно на завтрак.] Ведь тело не купишь и не заменишь, как автомобиль. [Вот доживём до технологической сингулярности...]
Употребляйте специальную продукцию для здоровья. Во всех цивилизованных странах сегодня принято обеспечивать себе здоровье при помощи биологически активных добавок к пище. Дело в том, что современному человеку не хватает витаминов и минералов, содержащихся в пище. На помощь приходят натуральные добавки, представляющие собой сбалансированные комплексы витаминов, микроэлементов, флавоноидов и других необходимых для здоровья веществ. Правильный выбор таких добавок - гарантия защиты от негативных факторов, подрывающих наше здоровье. [Без ГМО!]
Ходите пешком. Если вы уже выработали привычку рано вставать, для вас нетрудно будет выйти утром из дома пораньше, чтобы отправиться на работу пешком. В крайнем случае, пройдите хотя бы две-три остановки. В идеале ходить быстрым шагом на свежем воздухе необходимо час в день. Такая отличная привычка - превосходный способ снабдить мозг, да и весь организм, кислородом. В качестве бонусов - стройная фигура и бодрое настроение на весь день! [Авотфиг. Всегда выскакиваю за две-три остановки, хожу быстро, лесенки предпочитаю лифтам - а фигура-то где? Где, спрашиваю??]
______
Предыдущие выпуски: "Привычки-1" (DW), "Привычки-2" (DW), "Привычки-3" (DW), "Привычки-4" (DW), "Привычки-5" (DW), "Привычки-6" (DW), "Привычки-7" (DW)
