Календарные советы

[pancha]

Листок 4 октября 2017 года. О напряжении и расслаблении.

* * *
Вредные Полезные привычки для вашего здоровья-9

Работайте с перерывами. Человеку, увлеченному интересной работой, очень трудно прерваться. Хочется как можно скорее завершить начатое, удовлетворенно оглядеть дело рук своих и сказать, что это - хорошо весьма, и только потом отдыхать. Чувство, что лучше потрудиться "ударно" на протяжении нескольких часов, чем постоянно прерываться, - неверно! На самом деле вы увидите, насколько легче пойдет работа, если каждый час делать маленький перерыв минут на 5. За эти 5 минут можно покурить размяться, сделав несколько упражнений, выпить чай или съесть яблоко, пройтись по двору или постоять на балконе, вдыхая свежий воздух. Мозг "прочистится", и вас посетят новые мысли.

Занимайтесь спортом. Природа создала нас всех активными существами. Для человека естественно проводить свои дни в движении, а лежание на диване и сидение перед компьютером на протяжении многих часов - это кайфово противоестественно. Малоподвижный образ жизни становится причиной лишнего веса, быстрого старения организма и множества проблем со здоровьем. Постарайтесь выделить на занятия любимым видом спорта хотя бы 3 часа в неделю, по полчаса в день.

_______
Предыдущие выпуски: "Привычки-1" (DW), "Привычки-2" (DW), "Привычки-3" (DW), "Привычки-4" (DW), "Привычки-5" (DW), "Привычки-6" (DW), "Привычки-7" (DW), "Привычки-8" (DW)